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3冲!
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26液断+轻断
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264.12开始 尽量不出去吃饭,断社交 最近每天吃大餐,吃的整个人都很臃肿 背太厚了,瘦下来就开始锻炼🏋️
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45今天液断,准备了一杯喝咖啡,一杯益生菌,一瓶胡萝卜符合果蔬汁,喝完就白开水。
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121突然发现我丧失减肥意志了,以前胖了些好歹能动不动减掉15 20斤维持健康体重,今年每天都想130斤有点太胖了,每天开始节食或断食,每天都没做到,毅力怎么这么差了啊 按照道理我这么胖应该不敢出门见人才对,130斤怎么还可以只穿吊带出门呢,也没人给我让座怀疑我是个孕妇打击我一下,会知道自己胖但好像也不影响什么,除了拍照的时候,衣服都可以穿上,整个人待在了舒适圈 又惶恐自己这个心理,会不会渐渐变成2 300斤的超级大胖子,然后
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57持续小半年的爆饮爆食让之前减掉的并维持3年的肉肉又回来了,不想让自己再这样下去了,爆饮爆食的后果已经对身份反噬了,要戒爆饮爆食为了健康。 也不想让家庭成员之间的隐形矛盾影响自己的情绪,很多事情自己无法言说,目我牺牲也无法唤醒装瞎且心安理得之人,也不要去妒忌它们,人各有命,不去想不要理睬,各自安好吧! 先做第一阶段:①戒掉爆饮爆食 ②戒掉妒忌心 ③不把负面情绪带到家人面前, 请微笑面对她们 ④恢复运动
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7液断现在对我来说是比较简单的,可是问题有三个,一个是肚子饿,在安静的环境下咕咕叫好尴尬, 还有是头晕头疼 以及抑郁情绪
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2113.29第一天 57.3 快走一小时,喝了很多绿茶(白水实在喝不下去),不停的上厕所
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22一鼓作气减下去 不然三而竭
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481长大这么多年,各种减肥无数次,总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子,唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
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65是要改变自己了
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1液断or少吃
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1身高168体重165,今天姨妈期第三天,已经不多了,因工作原因,需要两个月内至少减重30斤,我尝试一下液断三天,看看效果怎么样,如果效果对我不错,打算每三天液断后三天玉米,达成目标
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91好多年前断食瘦到了95斤,后来又吃吃喝喝胖了,现在120斤,不穿鞋身高162cm。今天开始打卡减肥!希望加油!
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4158/75.3kg 8.19婚礼 压力太大 父母说不减肥不参加婚礼 老公觉得我这么简单的事做不到 这么压力太大 从今天开始发疯减肥!
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198争取一个月拿下!