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10是要改变自己了
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1573.29第一天 57.3 快走一小时,喝了很多绿茶(白水实在喝不下去),不停的上厕所
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25对于体重的不满甚至让我产生了自我厌恶,一定要瘦下去 变成我理想的人 大大方方去见我喜欢的人
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15对断食已经没那么执着,随缘断
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12为了父母亲人家人。偷偷干这一件大事。祈祷他们永远健康年轻快乐满足。我死心也甘。
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3冲
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386长大这么多年,各种减肥无数次,总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子,唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
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23持续小半年的爆饮爆食让之前减掉的并维持3年的肉肉又回来了,不想让自己再这样下去了,爆饮爆食的后果已经对身份反噬了,要戒爆饮爆食为了健康。 也不想让家庭成员之间的隐形矛盾影响自己的情绪,很多事情自己无法言说,目我牺牲也无法唤醒装瞎且心安理得之人,也不要去妒忌它们,人各有命,不去想不要理睬,各自安好吧! 先做第一阶段:①戒掉爆饮爆食 ②戒掉妒忌心 ③不把负面情绪带到家人面前, 请微笑面对她们 ④恢复运动
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43初始体重:108.7斤 目标体重:86斤 终极目标:79斤 减重方式:21天液断 维稳方式:28天哈佛饮食(配合运动)
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182争取一个月拿下!
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11之前断断续续地剪了一个多月了,身高158,初始体重是180斤,今天第一天开始记录,今日体重167.4斤,吃了两口饭和几口菜,下午吃了一个苹果。
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2第一天130-淡盐水3000ml
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2到八十七斤去看看!
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1有没有女搭子,一起减肥(轻断食) 相互鼓励~ 00后有代沟~90后来个闺蜜搭子
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1154目前心里是七上八下,乱七八糟。 整体来说烦躁,但是也有一部分的开心。 胖了皮肤会变好,瘦了身材会变好。 而这只能选其一。 但是目前胖到走路很累,不想干任何事情。 一向爱干净,现在也变得特别懒惰。 穿衣服也觉得很臃肿。 我要减肥~~~,求小伙伴一起叨叨叨。我比较闲。
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8不吃一口,一口不吃。
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342017年从180斤纯断两个月瘦到120,因为抑郁症吃药反弹到200左右,这几年断断续续吃药反弹吃药反弹,受够了。
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68突然发现我丧失减肥意志了,以前胖了些好歹能动不动减掉15 20斤维持健康体重,今年每天都想130斤有点太胖了,每天开始节食或断食,每天都没做到,毅力怎么这么差了啊 按照道理我这么胖应该不敢出门见人才对,130斤怎么还可以只穿吊带出门呢,也没人给我让座怀疑我是个孕妇打击我一下,会知道自己胖但好像也不影响什么,除了拍照的时候,衣服都可以穿上,整个人待在了舒适圈 又惶恐自己这个心理,会不会渐渐变成2 300斤的超级大胖子,然后
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143今日 身高158 体重 100
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31一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够,但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持,也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172,200斤,很可怕,当然大多数的时候都是199,或者198 23年12月份还没读书,就直接选择周一断食,当然我是周六断食的,一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用,当然是要继续,到目前坚持了五次,今天第六次 200-到现在190左右,期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重,确实是
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33新帖子,24年要瘦下来并保持! 热辣滚烫一下!
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1液断现在对我来说是比较简单的,可是问题有三个,一个是肚子饿,在安静的环境下咕咕叫好尴尬, 还有是头晕头疼 以及抑郁情绪
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