睡与定极为相似。睡中无思无虑，定境混混沌沌，故称“睡”为“相似定”。于睡中依法修持，自然能生出“定”功，进而采药炼丹，其法甚易，其效甚速。修士每称“睡”为“睡魔”，静功中惟恐睡去，终宵打坐，强忍不睡，称之“斩睡魔”。殊不知，睡是生理特性，若强行终夜不睡，违反生理规律，使神经调节系统发生错乱，反惹睡魔，流弊百出。先天大道，无为自然。故丹家大德，以睡炼睡，转识成智，渐生定功，睡魔不斩而自斩之，以神足不

睡功效验 睡功的核心就是“心息相依”法门，确是古今真仙修炼真功，是最圆融、简易、高效的微妙法门。是踏破铁鞋无觅处，万两黄金无处买的修真秘诀，切勿等闲视之。如若不信，不妨一试，亲自做做，当可自得答案。今将睡功效验，略举如下： 一．悠然速睡。普通人睡前思前想后，辗转难眠。修炼睡功，心息相依渐而相忘，恍然间不觉睡去。初做相依功夫时间稍长，待纯熟之后，数次呼吸之间即能心息相忘，自然睡去，则去“大定”不远矣。

半年前，我大概200斤左右，为了减肥，我天天晨跑。虽然现在减到了170斤，但不知道为什么，睡眠质量倒是越来越差了。 晚上总睡不熟，半睡半醒的，质量很差，在网上搜索原因，无意中进到了睡功吧，然后看了置顶的睡功，练了大概半个月左右，睡眠质量倒是越来越好，可白天也变得困了，干什么事情都没有精神。总想睡觉。 已经影响到了正常的工作学习。 我是不是练岔了？ 求高手帮忙解答一下，谢谢了。

给我介绍几个，最近睡眠质量有点差

今天晚上我练了一会，然后我突然看见肚子有个小珠子，小珠子，可以和意念，我叫它往上它就往上。结果从背后面跑歪了，跑到我小腹那边了。我跑的时候会感觉到呼吸有点困难。我刚刚开始练习睡功一下子睡着了，我都不知道，但是我继续练习。结果先是梦见自己灵魂在外飘荡，然后体内感觉到珠子在动，然后又感觉头顶有个外星生物，有俩个胳膊，头一直在我头顶，我怎么扒下来，扒下来一只还有一只。真是奇怪了。周围室友其实已经睡着了，

刚才练习睡功的时候 不知不觉就睡了十几分钟 还感觉自己好像没睡着 听见了自己打呼噜的声音 好奇妙的感觉

四．第三口诀：恍然而睡，大定前奏。定境，混混沌沌；睡乡，无思无虑。睡与定极为相似，故称睡为“相似定”。所以，睡是定的前奏，睡功不离定诀。“心息相依”纯熟，必须转入“心息相忘”，于空忘之中，不知不觉之内，恍惚间自然睡去。睡于“心息相忘”中产生，能睡熟就是“心息相忘”的最初效验。若能迅速睡去，则去“定”境不远矣。故此“心息相依”法门，是古今修炼之真功，是最简易、最高效的微妙法门，是踏破铁鞋无处觅，万两

五．张三丰《渔父词》 蛰龙无声且有声，声声说与内心听。 神默默，气冥冥，蛰龙虽睡睡还醒。 六．张三丰《蛰龙法跋》 或言希夷先生别有睡诀传世，其所传皆伪书也。《随》之《象词》曰：“君子以向晦入宴息。”夫不曰向晦宴息，而曰入宴息者，其妙处正在“入”字，入即睡法也。以神入气穴，坐卧皆有睡功，又何必高枕石头眠哉？读三十二字，盖使人豁然大悟。吕翁表而出之，其慈悲之心，即纠谬之心也。张全一④跋，时寓终南山。 七．白

蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”。睡功源远流长，产生于人类的社会劳动中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。在不断的休息实践中，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古。孔子说“曲肱而枕之，乐亦在其中”，即是睡功。以睡功修炼而著名者，当首推华山隐士陈抟（872-989），曾高卧华山，一睡数日不起，后竟于睡中得道。陈抟传道于火龙，火龙传于张三丰，并作《蛰龙吟》以表之，中曰：“图南（即

三．第二口诀：心息相忘，神气合一。先天大道，神气合一。神无影，气无形，故神不可见，寄之于心；气不可得，求之于息。神气寓居于心息之内，心息是神气的寓所。欲将神气合一，必先将心息相依。心息，在丹经中喻为“龙虎”。丹经谓“龙情缠绵，虎性狰狞”，不过喻心息的燥动不宁。所谓“降龙伏虎”，就是降伏心息，其功诀不外乎“心息相依”。又有“驱龙就虎”者，即是以心去与息相依。虎（息）无情，龙（心）有意，必用有意的心主

睡功溯源 蛰龙睡丹功，又叫做睡丹功，简称“睡功”。睡功源远流长，产生于人类的社会劳动中，在劳动疲劳后，必须睡眠休息，以恢复体力和精神。在不断的休息实践中，提炼精华和诀窍，终总结而成睡功，因此睡功传承甚古。孔子说“曲肱而枕之，乐亦在其中”，即是睡功。以睡功修炼而著名者，当首推华山隐士陈抟（872-989），曾高卧华山，一睡数日不起，后竟于睡中得道。陈抟传道于火龙，火龙传于张三丰，并作《蛰龙吟》以表之，中曰：“

求教真人，我脾胃双虚加气血双虚加阴阳两虚，应该先练还阳卧还是先练睡功呢，多谢

如题，睡前炼一会后，早上起来一定会一柱擎天，很难受的，怎么对治啊？

最近经常2-3点就醒

平时侧卧睡觉时,如果手不放在头部下面,或者说就是普通人平平常常的侧卧睡觉,我这样侧睡很容易做乱梦,感觉消耗了很多精神. 所以请教: 睡功侧卧时,为什么一定要把手掌或手臂放在头部下面? 有何道理? 各位高手多多指教!

现代人平时工作压力大，通勤时间长，还动不动要加班，感觉身体被掏空…… 于是一到放假，就只想躺在床上…… 心里有个声音似乎在说：“要珍惜不上班的日子啊，哪怕睡不着，躺着也舒服啊。”尤其是现在天冷，床上和床下就更加是两个世界了。 然而这时，脑袋里又会有另一个想法冒出来打架：“别老瘫着啊！生命在于运动！想想你肚子上的肉……” 于是小编厚着脸皮向李启明老师请教，有没有适合在床上锻炼的功法？ 床上六段功 李老师向我

请教五龙睡功睡一会胳膊酸有解决办法吗

长期思虑心脾伤，血液耗损不养心。 久病体虚房事劳，阴虚火旺耗肾阴。 心肾不交失制约，心火独亢神不宁。 痰热内扰食不节，胃气不和入睡难。 恼怒伤肝条达失，火性上炎动心神。 神不守安觉难眠，心脾肝肾皆相连。 失眠的病因很多 可以说与各个脏腑都有相关联系，所以冶起来特别难治愈，但从练气功的角度和方法来对付失眠，确就是一简单太易的事情了。 练气功(静功)的人都知道，特别容易打睦睡，影响了练功人想进步长功的进程。练功之

近些日子，我在练习睡功，脑袋后部、耳部、肩部、颈部均出现了类似水泡疥疮。 停止练习2周后，基本痊愈。 我感到神奇的是练习睡功期间，我似乎感到睡眠时间少多了，而且不感到困，精神还挺足的。 如果可以，我今后想继续练习睡功，只是希望身体不要在起水泡疥疮了!

经核实吧主xingjian188 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 睡功吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

经核实吧主xingjian188 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 睡功吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

心息相依，神定虚空。放松身体，静卧在床上，将自己的心念和意识集中守住“身外虚空”之中——鼻孔外方圆径寸之地。此处是修炼上乘丹法的“玄关一窍”

气功是中国医学宝库中的奇葩，是医学遗产中独具民族特色的一种医疗保健运动。在人体生命活动中，气是一种重要的物质和能量基础，我们评价一个人身体健康状况，通常说这个人气色好，气血充足，一个人只有气血充足，气血通畅，才能身体健康。 人是什么，气功为什么可以治病，。想搞懂这个问题就必须搞懂人是什么？否则，说气功可以治病就是空谈，就是吹嘘，就是吹牛，就是大放厥词。首先气功为什么可以治病，人只要没死，他就有呼吸

我练过易筋经效果很好

如何在梦中对筋骨磨砺。 在梦里练拳与睡功有什么冲突。

师傅兄弟们 有个问题困扰我 想麻烦大家帮忙解决下 我练习打坐、睡功，刚开始一分钟还比较不错，为何后来就感觉想动 不动就浑身难受，说不出来的不舒服，跟以前失眠的感觉一样，浑身有点痒，心里不舒服

就是这个图

我在大学第一次练陈老祖睡功灵魂出窍，看着自己身体，回又回不到身体里，吓得没敢再练。最近练了半年，练时身体发热，灵魂可以梦游，但是不会控制灵魂，有时候还受的身体僵直影响灵魂僵直，有时候看到一些东西只能跑，关键是跑都跑不利索。有做梦变成另一个人，过着另一种生活。请各位前辈指点一下。

前半夜还行，后半夜睡着了就平躺了，然后就各种做梦，身体没啥明显变化，就是欲望可控性明显增强，不像之前强的我都闹心

在下拜见吧主及各位功友！在下刚进入本吧就被各位功友坚韧不拔克苦练功的精神所振奋并感动，为了练好气功功法，在下愿意向各位功友学习、探讨。《睡功》传统律身气功功法中的一种类別，和站桩，静坐，行功相辅相存，没有门派禁忌之分。《行走坐卧》讲究全凭心意用功夫，使全天二十四小时都在气功态中，这就要求运用好"意念力"，意念产生力，产生能量，这是全世界都公认的。要学好气功功法，必须认真学习气功功理，功法上的理

除了贴吧之外，想在微信创建一个方便修炼者相互探讨的平台，修炼中人人内景不同，可以互相分享经验。所以创建了一个微信公众号：扬善半月刊。复用了陈撄宁先生当初主笔的《扬善半月刊》之名。不为盈利，只希望能结识更多志同道合的朋友一起修证。平时会在里面定时发一些文章。大家可以相互分享

睡仙功主要姿势有侧卧和仰卧，仰卧时炼一会后（不经常）会忽地一下快速吸一口气，然后就醒了过来，这时感觉呼吸像停止了似的。侧卧时，只要炼一小会，睡着后就会一柱擎天，而仰卧则没有这种现象。不知各位炼睡仙功的有什么体会？

每天睡不够，一定是质量不高

睡仙功里的锁鼻胎息术，我能把气闭到胸部快两分钟了，正确的是把气吸到胸部还是腹部？

再者每次可以只练一个动作吗？

各位道友 谁有南云东方睡功的全部面授录音加练功功法录音 麻烦给下 谢谢

前几天老是失眠于是百度了睡仙功的功法，开始感觉挺好练着练着就睡着了，可是每次到了两点半左右就自己醒了过来，而且每次都会做一些奇奇怪怪的梦，一连几天都是这样，感觉已经影响到了日常生活，请教老师是怎么回事，谢谢大家了！

小周天功历史悠久, 练法大同小异, 起点有所不同, 路线却是一样的, 当然也有意通, 气通和丹药通。 这帖是为了让自练真法的功友参考，所以只注重气通和从胃区起步。 1) 掌握好三调(正宗真法不大注重这个, 也没有特意专练) 2) 掌握好意守的火候, 用意至轻, 能达“若有似无, 似守非守, 知而不守”更佳(不鼓励按真法教材, 用武火求快) 3) 确定心窝部的区域, 即是胃区。(这个不是中丹田, 中丹田膻中穴区域是人体三宝之一 -----气之府.) 4) 握好三调者只需轻

还有,各种侧卧睡功的枕头高度的要求是多少? 我尝试了几种侧卧睡功的姿势，感觉不舒服，不自然，不能长时间保持这种姿势，很可能是不得姿势要领。 所以请各位高手多多指教！

如题

为什么我练了还阳卧5天 什么感觉都没有啊！虽然勃起不坚。。我才20多岁要不要虚到如此地步！是不是腰部一点都不能碰到床啊？

实际上，睡功的真谛是让我们先睡心，把心给静下来，是先睡心，后睡眼，是要我们把一天繁杂、烦恼的事情给沉淀下来。你比如说我每天门诊，一天下来其实

练习太极可以强身健体，练习睡功有什么作用？