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1我是跑步新手!才跑了半个月吧,每次跑3公里,6分左右的速度,最近3、4次跑步时突然膝盖下面韧带痛,求大佬们有没有缓解方法!!!
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86压心率跑是为了提高心肺功能,高心率跑比如跑在4区难道不提高心肺功能吗? 比如经常跑到4区,维持配速不变,跑的次数多了,心率也自然会降低到3区或者2区吧 为啥一定要慢吞吞跑来提高心肺功能
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0身高173cm,体重71公斤,目前五公里30分钟的样子,一个月大概跑80公里左右。求推荐一双跑鞋,国产最好,谢谢
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88早上定了闹钟,5:30爬起来,结果太阳老大,没跑一会,就开始晒了,晨跑太热。 夜晚下班回去,吃完饭,等消化下,又太晚啦,怕影响休息~ 慢慢的开始有点厌跑了,各位宝子们,你们是啥时候跑的呀?
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1前几天自己瞎跑了个半马,虽然很累但是成就感爆棚,跑完就在憧憬全马
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15之前是夜跑晨跑混合跑,夜跑睡的晚后来就改晨跑了,现在有时候加班,聚会晚睡第二天5点就起来了,最近眼圈都黑了,不知道还以为生活作风出问题了
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1最近每次从宿舍去操场跑步前都会吃一小块巧克力,德芙的,然后发现跑的很舒服啊,不知道是巧克力的作用还是心理作用
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327上班一直久坐,感觉身体越来越差,从去年开始锻炼,思来想去还是觉得跑步是最适合的,迈开腿就行,但难在坚持。2019下半年就开始锻炼了,每天做仰卧起坐、平板支撑等,中间还做了一段时间的无绳跳绳,网上说跳绳锻炼量大就信了,可我手脚不协调,调不到几下就绊倒了,退而求其次改成无绳,但效果一下子差很多,每次跳1000多下没感觉,19年其实是奔着减肥去的,杂七杂八的运动瞎练了两个多月吧,保持住了没增加。后来天冷了出汗洗澡不
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295.2,5公里。5.5,5公里。
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2啡速 4、啡速 3(在纠结是否要买新不买旧)、胜利 21(担心我小体重踩不动)、驭途 16、亚瑟士的 gt2000 五选一。预算在千元以内 身高 186 体重 140,平时跑步五分半左右的配速,准备备战下半年半马
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3身高173 体重138,现在有一双亚瑟士K30,现在跑5km大概6分配速,10km以上只跑过两三次,现在想日常跑到10km,参加半马,求教需不需要趁着618买鞋,还有有什么训练计划可以推荐的吗
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3我想问一下,我同学五十米跑不进八秒,一公里跑不进四分钟,他说他四公里多配速四分半可能性大吗
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29男,98年,173,不到60kg,24年4月开始尝试跑步
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