截拳道的外形姿势

●截拳道的形态 

　　在现实中，搏击家有两种：一种是“机械型”的搏击家；另一种则是“智慧型”的搏击家。

　　机械型的搏击家，只需反复练习就可能学得搏击的技术的战术。

　　智慧型的搏击家，即观察敏锐的搏击家，对于无益的拳打或脚踢则绝不勉强持续。

　　锻炼中的截拳道习武者，还应随时保持活力，以期确立行动的形态，且能够下意识地应付对方的各种攻击，而反复的刺激在神经组织内所产生的形态，一旦型确立之后，只要有刺激，就能产生特定的行动，这些正是反击动作不可缺的要素。

●截拳道的姿势

　　姿势正确，则动作小，体力花费不多，却可以达到目的。换句话说，就是良好的姿势是最省力而又能达到出拳、发招效果的一种身体形态。

　　所谓“肌肉运动知觉”是指人体对有关肌肉收缩和缓和的本体感受能力，即对肌肉状况的感知能力，又称肌肉本体感觉。平常我们应该以最小的努力追求最大的效果，并增强肌肉运动知觉，以收到事半功倍的效果。

　　正确的姿势是不可缺少的因素之一，是能放松心情，祛除紧张感的。

●截拳道的协调

　　无论在力上、动作上以及细节上都要准确协调性，而没有多余的动作和妨碍效果的因素。

　　协调能力的优劣，在某种程度上决定了速度、耐力、灵活及准确程度的增减。据李小龙分析，主动肌与对抗肌的不协调，就会增加肌肉的能量消耗，并造成肌肉过早疲劳。

　　据李小龙解释：动作的协调还意味着正确，故拳手通常要有丝毫不差地发挥劲力的能力和意识。他还要求，动作既要能以最简单、最不费力的方式发出，又要达到动作所要求的标准，从而收到迅速有力的效果，而这一切又无疑是动作奏效的前提条件。