什么是清明梦？
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清明梦，也叫清醒梦，就是：梦里面知道自己在做梦。
更多详情可参照百科词条：http://baike.baidu.com/view/2304379.htm

清明梦有什么好处和坏处？
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请参考下贴，并欢迎讨论。
【讨论】浅谈清明梦的利弊 http://tieba.baidu.com/f?kz=1058167775

获得清明梦有几种方法？
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主要分两类方法：主动知梦法和梦中知梦法
1. 主动知梦 关键词： “出体” “梦屏”
2. 梦中知梦 关键词：“知梦扳机” “验梦”

清明梦或者出体，有没有危险？会不会醒不过来？
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无论是清明梦，还是出体，都是一场梦，没有危险，也不会醒不过来。

一知梦，马上就醒，怎么办？
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这是新手最常见的问题，主要原因是经验不足，情绪波动太大。所以，首先要保持情绪稳定，不能太兴奋，太紧张或者太害怕。这个需要玩家多多体会，等经验丰富一些了，渐渐就能淡定下来。
等新手过了情绪关，如果还是秒醒，多半是因为梦体太飘，不扎实，梦体和梦境的联系太松散，此时往往会感觉很虚很飘或视线模糊，建议玩家迅速蹲下抓地，爬，体会手感。
如果知梦时遇到梦境转换，身体失控，耳鸣震动，出现隧道，回到本床等等情况，不要慌，不要挣扎，顺其自然，等消停了，再谋下一步。
如果以上无效，仍然秒醒，也很正常，不要动，不要睁眼，看梦屏10秒钟，将其转化成一次梦屏训练，具体参照梦屏神功（http://tieba.baidu.com/f?kz=1049217761）
总之，知梦后，玩家面对的对手，叫做醒力，是一位极其强大的绝顶高手，被他秒杀的梦友不计其数，有此心理准备，一步一步来，多学习，多试，循序渐进升级，就对了。


新手清明梦训练的几个要点
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第一：要有信心，要相信自己的梦体是可以训练的，努力就能升级。
第二：看看清明梦级别，先鉴定一下你自己的级别，如果你连普通梦都记不住，就要先修普通梦，记一段时间梦，提高梦感先，不能指望一蹴而就。
第三：注意训练方法，除了梦感等基础训练外，可以根据自己的灵根和体质，针对性地训练。灵根和体质的自我鉴定： http://tieba.baidu.com/f?kz=1057109064
第四：睡眠作息非常重要，稳固提高清明梦一定要保证睡梦时间，你能不能保证足够的睡眠时间呢？你几点睡，几点起，入梦快不快，有没有做回笼觉的习惯，这些都是重要的因素。
另外，诸如“花上很多的时间等着自己睡着”等等，是不对的，这样太累，清明梦不是找累，正确方法是：睡前花个几分钟暗示暗示，或看看梦屏，然后就别管了，安然入睡。如果可以，在正常醒前1小时闹醒，醒后的这个时段重点关注一下，多做几遍提示，因为此时人容易处在半梦半醒迷糊的状态，越是这种状态下做的梦屏或暗示越有效，因为接下来的回笼觉可以很快入睡，梦屏出现或者知梦暗示带入梦境的可能性大增。
第五：如果想进阶到天天能做清明梦的水平，其实也不是很难，关键就是培养出一个感觉，每天都能找到一个醒了后，又很想睡，然后很快就能入梦的状态，有了那个状态，加上天天对清明梦的关注，梦屏和知梦扳机双管齐下，知梦率就会火箭般上升。


练习清明梦会不会影响睡眠？
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清明梦本身不会影响睡眠，但是初学者如果急于求成，意念较重，对正常作息或睡眠多少会有一些影响。需要玩家自我调整，不要沉溺太重，保证睡眠时间和质量先。
玩家刚入门时，中途醒来的次数会增加，对睡眠有一定干扰，熟练后，调整到自己适合的作息，就没太大影响了。
好的清明梦，讲究精气神充足，做完后神清气爽，是一个身心调整的良性循环。

什么是压床？
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压床，学名“梦魇”，俗称“鬼压床”，我们认为这是一种生理现象，和鬼没关系，所以只称为压床。
凡是睡觉时，出现意识清醒，但是不能动的情况，就是压床。

压床时，如何出体？
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不难，按下面步骤操作。
首先，你要知道自己怎么做都死不了，鬼压床不会把你怎么地，就成功一半了。
其次，不管出现什么呼吸困难，难受等等，都是浮云，你只需要告诉自己，绝不能醒，OK，你就成功80%了。
然后，不要挣扎，尽量放松，耳朵留心听听，看能不能听到一种类似耳鸣的声音（梦鸣），如果听到，恭喜，你成功90%了，接着你可以命令梦鸣放大，那个声音就会大起来，大到有些刺耳的时候，就是出体的最佳时机，可以果断起身，包你立地出体。
如果听不到梦鸣，也没关系，还有很多离体的技巧，主要就是放松后，把握一个离体的时机，起身翻身飘身滚身，都可以。
离体后，可以扳指或咬指验梦一下，以确定是成功的出体。

为什么我做的梦都记不住?
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随着年龄的增长，对现实关注越来越多，俗事缠身，精神压力增大，想象力倒退，梦会越来越模糊而乏味，追梦者尽量保持一颗童心，平时醒来多回忆梦境，起床写记录梦境，写记梦日记会有所帮助。
另外睡前要反复暗示“我一定要记得梦，醒来立即忆梦。”等醒时不要睁眼，立即把梦回想一遍，想起多少就记录多少，以后会越来越记得多了。
把心静下来，养成忆梦习惯，慢慢就会梦中疑梦、知梦的。


做清明梦会不会导致分不清梦境和现实?
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恰恰相反，清明梦训练的正是对梦和现实的分辨能力，清明梦玩家比一般人更清楚什么是梦境，什么是现实。
举个例子：
正常清醒的情况下，显意识做主，无论清明梦玩家还是一般人，都不会把现实当成梦境。
在非正常情况下，比如出现幻觉，清明梦玩家通过验梦，能分清现实和幻像；而普通人将彻底迷失，分不清现实和幻觉。

鬼压床时为什么不能动，甚至会“见鬼”？
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这个问题自己看百科词条“梦魇”
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1、鬼压床了很怕怎么办？
鬼压床，没有鬼，是半梦半醒状态，身体的感觉传入大脑，经过自己意识引导，潜意识模拟出的幻觉。信鬼就见鬼，信人就见人。《我的搞笑出体经历》里11、12、21、73、75楼都写了压床时出体的情况，你可以看看我怎么消除自己内心的恐惧的。75楼出体时，还让压我床的那人帮着把梦体拽出来的，用完就又打发它走了，特听话。
2、耳鸣、过电、无法呼吸怎么办？
无法呼吸的话，放松精神，主动深呼吸直到醒来，检查下是否枕头高（平躺超过一拳半），是否手压在身上，是否被子盖着鼻子。
耳鸣、过电，那是出体信号。如果想转出体，要放松，再放松，越是紧张越难受，越多幻觉。拼命挣扎会使你醒来，但会让你觉得非常痛苦。所以还是放松地入清明梦吧，做几分钟清明梦你就会恋恋不舍地醒了。
3、压床时起身总弹回床怎么办？
保持梦体持续稳定的触感，有助于离体。发觉压床后，放松，集中所有注意力到一只手，闭眼摸床沿，翻滚下床，落地后立即摸地，爬行一段时间再起身，梦体稳定后想象看到的情景再慢慢睁眼。
有时翻滚下床，还没落地又弹回床了，可以在身子半空中也抓住手感。比如一只手摸着床单往下掉，或者下落过程中抓住自己的头发。
4、压床的那个东西怎么处理掉它？
一般不需要处理，在放松并集中注意离床的过程中，你没去注意它，它就已经消失了。如果一直分出精力记挂着那个不明生物，可能它不会消失。没事，落地后走过去，揪住丫的胖揍一顿：“叫你吓我，叫你吓我。”或者干脆无视它，只做自己任务。
5、出体了之后该怎么办？
这和其他方法出体后玩法一样的，想怎么玩就怎么玩，把家里拆了，把楼下卖高价盐的小超市烧了都没事，去路上找个美眉或帅哥体验梦中情人的温存也不错。详见帖子《清明梦任务指南》。

为什么我总是不能成功出体？
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不同的人适合不同的方法，有人总是在关键点跳出，无论试多少次也不成，那去看看《梦友灵根和体质自我鉴定》，一般压床和知梦体质的人不容易主动出体。可以换其他练习法，比如追梦日记、扳机知梦法、惯性思维法、梦屏法、冥想法等等。
开始的一两个星期多试几种方法，总有适合自己的。

睡觉时有从高空掉下来的坠落感，怎么回事？
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以下仅供参考：
这是肉体对梦体产生的吸力，梦体被拽回肉体的过程。
如果这个现象发生在刚开始的入梦阶段，说明梦体容易出体，玩家属于出体体质。
如果这个现象发生在做梦的中间阶段，说明梦体容易回体，玩家属于压床体质，这种坠落现象此时是一种轻度的压床，强度大一点的话，梦体被彻底拽回，就是压床了，肉体还没醒来，梦体活性丧失，导致动弹不得。