左轮爱汤小米吧 关注:25贴子:343

回复:【赤鹰】无厘头的续

只看楼主收藏回复

“我们玩。。。”“今天我 终于站在这年轻的战场 请你给我 一束爱的光芒 今天我 将要走向这胜利的远方 我要把这世界为你点亮。。。”潇薇话还没说完,就被典宁的手机铃声给打断了,“谁啊?”夏夏问道。“队长!”典宁答道。“队长,有事吗?”典宁。“典宁,你们几个都在一块吧?”米蓝。“都在一起呢!”典宁。“那好,你们以最快的速度赶回营区。”米蓝。“怎么了,队长,有任务了吗?”典宁。“没,上级下了命令,要给我们赤鹰加强训练难度,特地从B战区陈雄首长哪里要了一个兵,以后你们的训练归他管,快回来吧。”米蓝。“是。”典宁。“回去吧,有事了。”
众人收拾好东西以后,就回去了,回去之后,收拾好一切,就去集合了。
训练场上,米蓝站在那里,旁边是铁龙旅长,另一边是陈雄,陈雄后边站着一个很帅的陌生男子,典宁想,这应该就是队长说的那个人吧!果不其然,真的就是他。
铁龙:“同志们,今天给你们介绍个人,他就是陈雄后面那位,你们一定在想,为什么他会来,原因很简单,因为赤鹰的训练太过简单,所以上级开会时一致决定,要给赤鹰的训练加强难度,因为,你们是赤鹰,是最好的兵!所以,你们告诉我,你们怕吗?”“不怕!”底下全体赤鹰队员一致喊道“我们不怕!”“很好,既然你们不怕的话,那我以后训练你们就好办了,记住你们今天说的话,别到时候闲训练太苦太累。”那人说话声不大,却给人一种不可违抗的感觉,‘看那人年纪也不大,应该和他们差不多大吧。’小米想到。米蓝:“很好,同志们,既然你们不怕,那就好。接下来请他做下自我介绍。”“同志们,你们好,以后你们的训练由我来负责,当然,我会陪着你们训练,我和你们的年纪相差不大,在私下里可以做好朋友,但训练场上,我不会客气,还没说我的名字,我姓左,我叫左涧南,平时叫我南就行了,但训练时,就不能这么叫了。以后我就是你们的一员了,希望我们能相处得很好。”


65楼2013-04-06 17:12
回复


    来自Android客户端66楼2013-04-08 23:36
    回复
      更文!更文


      IP属地:山东来自Android客户端67楼2013-04-12 06:13
      回复
        今天下午去看桃花,明天有时间就更


        68楼2013-04-13 12:55
        回复
          那人刚说完,小米就问左轮:“那人,和你什么关系啊?”“不知道,没见过他。”----------第二天,左涧南把大家集合起来,大家布置好训练任务后,把飞鹰的队员留了下来,告诉他们:“同志们,你们是特种兵中的特种兵,你们的训练科目和他们的要有一点不同,以后你们要1:早晨5:30起床,在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。  2:8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。  3:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。  4:13:30抗暴晒形体训练:平举着八一式突击步枪,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。  5:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功(高高向后跃起1。5米,用背重重的砸向水泥地)散打,硬气功等。  6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5000米(相当于正规400米跑道的12.5圈)。  7:3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装,和解放鞋一口气游完5000米(相当于100米正规游泳道的50个来回) 。  8:5天一次中国式铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。  9:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。  10:15天一次跳伞训练:从8000米高空一跃而下。  12:平时训练增加全能训练方案。如:从手枪到筒式火箭炮,从摩托车到坦克车,陆军中的大部份装备都得一一掌握。13: 30天一次野外生存训练 。这都是些最基本的训练”听到这些,潇薇不禁倒抽了一口气,‘艾玛,魔鬼训练那’“还会有一些别的训练,分周进行,第一周 周一 A 100游泳,不要停,不许碰到泳池的底部及四壁。 B 负重行军(负重为体重的1/4)时间为45分钟,路程为3公里。可以沿公路,或穿越村庄。 周二 A 自行车,心率为最大心率的70%。 B 跳绳10分钟,中间不休息。 周三 A 3组极限次数俯卧撑,时间为30秒 B 3公里长跑(中速,时间为8—9分钟) C 3组爬绳,5公里行军,时间为1小时15分钟沿公路/1小时40分钟穿越村庄 周四 A 自行车,心率为最大心率的70% B 40码冲刺(共10次,组间休息为30秒) C 150米游泳 周五 A 5公里行军,时间为1小时15分钟沿公路/1小时49分钟穿越村庄 周六 A 3组极限次数的仰卧起坐与俯卧撑(每组时间为30秒) B 3组极限次数的引体向上 C 200米游泳 周日 休息
          第二周 周一 A 8公里行军,时间为2小时沿公路/2小时40分钟穿越村庄 - 周二 A 自行车,心率为最大心率的70%,时间为20分钟 周三 A 3组极限次数的仰卧起坐,俯卧撑与引体向上(30秒为一个循环) B 5公里长跑(中速,时间为8—9分钟) C 3组每组为30—50次的深蹲,负重为自重的1/4,每次蹲到大腿与小腿垂直 周四 A 300米游泳 周五 A 10公里行军,时间为3小时沿公路/4小时穿越村庄(负重为体重的1/3) 周六 A 3组极限次数的仰卧起坐,俯卧撑与引体向上(35秒为一个循环) B 自行车,心率为最大心率的80%,时间为20分钟 ! C 150米游泳 - 周日 休息
          第三周 周一 A 3组极限次数的仰卧起坐,俯卧撑与引体向上(40秒为一个循环) B 4公里长跑(中速—快速,时间为7—8分钟) . C 4组每组为50次的深蹲,负重为自重的1/3,每次蹲到大腿与小腿垂直 周二 A 自行车,心率为最大心率的80%,时间为20分钟 B 跳绳12分钟,中间不休息 周三 A 12公里行军,时间为3小时沿公路/4小时穿越村庄(负重为体重的1/3) 周四 A 400米游泳 周五 A 4组极限次数的仰卧起坐,俯卧撑与引体向上(40秒为一个循环) B 6公里长跑(中速—快速,时间为7—8分钟) 周六 A 自行车,心率为最大心率的80%,时间为20分钟 B 跳绳10分钟,中间不休息 ` C 150米游泳 周日 休息
          第四周 周一 A 8公里行军,时间为2小时沿公路/2小时40分钟穿越村庄(负重为体重的1/3) 周二 A 400米游泳 B 4组极限次数双杠 C 4组极限次数的仰卧起坐,俯卧撑与引体向上(40秒为一个循环) 周三 A 6公里长跑(中速—快速,时间为7—8分钟) B 3组(8—12次)腿举 提锺 腿弯举 腿曲伸 周四 A 4组极限次数的仰卧起坐,俯卧撑与引体向上(40秒为一个循环) B 自行车,心率为最大心率的85%,时间为25分钟 周五 A 12公里行军,时间为3小时沿公路/4小时穿越村庄(负重为体重的1/3) 周六 A 4组极限次数的仰卧起坐,俯卧撑与引体向上(40秒为一个循环) B 跳绳15分钟,中间不休息 周七 休息 第五周 周一 A 3公里长跑(快速,时间为6分钟) B 500米游泳 C 3组(8—12次)腿举 提锺 腿弯举 腿曲伸 JL <}9K 周二 A 跳绳12分钟,中间不休息 周三 休息 周四 A 500米游泳 B 4组极限次数双杠 周五 A 18公里行军,时间为4小时30分钟沿公路/6小时穿越村庄(负重为体重的1/3) 周六 A 4组极限次数的仰卧起坐,俯卧撑与引体向上(40秒为一个循环) B 跳绳12分钟,中间不休息 周日 休息。
          这些训练,我们间隔着来做,基本训练两个月之后,分周训练再接着进行。这样我们就是三个月一循环,中间休息一周,这些训练从下周一开始,这几天你们就先和他们一起训练吧。好,解散。”潇薇:“哎妈呀,魔鬼训练那~”


          69楼2013-04-14 13:10
          回复
            -_-


            来自手机贴吧70楼2013-04-29 17:22
            回复


              来自Android客户端71楼2013-05-26 11:43
              回复