本人踢球把手腕的筋(筋就是韧带吧，可能就是韧带拉伤）伤了，至今2月
期间打过几次球
现在基本能投篮了，但还不敢太发力，不敢提重物，手腕外番可以，但内旋吃不上力，有痛感
一般一天泡2次热水，喷白药之类，可效果很慢
向这种情况，诸位有何好疗法，手腕伤疼对一名投手真TM太痛苦了
在此谢过诸位!