我也真是废话，如果仅仅关注出息或者入息，那叫“般那”或者“安那”不就好了么，真是一阴一阳之谓道啊......

嘿嘿，初闻安那般那貌似很简单，实践起来就不是那么回事了。其实安那般那真的很简单，就是要观照自然呼吸而达到的一种定境。只是我们喜欢想来想去，久而久之就远离了安那般那所要表达的本意了。况且十念法门的每一个法门要达到的目的是共同的——是止和观，而非呼吸运动本身。