15年6月12日开始跳绳，至今已有大半年，除了偶尔几天应酬太晚没跳，其余时间基本没有落下。前些年因为单位趣味运动会也有跳过一阵子，但都没超过一个月。去年上半年因为连续两次发烧，感觉需要锻炼了，之前也有打羽毛球，但肩伤一直未愈，老婆建议跳绳。从1000多个起步，一个月后加到3000，目前每天保持3000。
跳绳最初的目的就是为了锻炼身体，顺带把血脂降下来，14年的血脂从13年的2升到了3。
15年的体检特意选在了12月10日，正好是跳绳半年。体检结果出来后惊喜的发现血脂降到了1.4，回到了正常范围。同时，胆固醇也有明显的下降趋势，体重轻了8斤，腰围瘦了7cm，腹肌也渐渐回来了，结石也从7mm减至3mm。唯一变差的指标是球蛋白偏低了，前几年一直正常，估计是每天晚上跳绳能量消耗过大导致的营养不够良，最近每天运动结束喝一杯牛奶，希望能改善体质！
体检结果出炉：
2014→2015
白细胞：5.1正常→3.4偏低
球蛋白：22.7 正常→18.4偏低
白球蛋白比例：2 正常→2.7偏高
甘油三脂：3.05偏高 →1.4正常
总胆固醇：5.94偏高 →5.35偏高
低密度胆固醇：3.71偏高 →3.51偏高
结石：7mm →3mm