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【第四式】 平卧蛙举腿

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这个前半段是第三式，可是我到最高点腿伸不直怎么破！！卡着了，上一式三组40没有问题不应该是没练到位吧！
IP属地:宁夏来自iPhone客户端1楼2016-07-19 00:08回复
    求大神指点
    IP属地:宁夏来自iPhone客户端2楼2016-07-19 00:08
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      不要沉
      IP属地:宁夏来自iPhone客户端3楼2016-07-19 00:08
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        腿实在伸不直有什么办法啊
        IP属地:宁夏来自iPhone客户端4楼2016-07-19 00:08
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          看书上说弯一点训练效果会降低好多
          IP属地:宁夏来自iPhone客户端5楼2016-07-19 00:09
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            我腿部都到单腿深蹲了这个还卡在第四式！！
            IP属地:宁夏来自iPhone客户端6楼2016-07-19 00:09
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              时间太晚了吗
              IP属地:宁夏来自iPhone客户端7楼2016-07-19 00:10
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                时间太晚了吗。
                IP属地:宁夏来自iPhone客户端8楼2016-07-19 00:10
                回复
                  好吧。晚安
                  IP属地:宁夏来自iPhone客户端9楼2016-07-19 00:10
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                    试试练举腿前拉拉相关韧带。
                    IP属地:江西来自Android客户端10楼2016-07-19 00:13
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                      还没人呢吗
                      IP属地:宁夏来自iPhone客户端12楼2016-07-19 00:34
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                        曲就曲一点先。我直接跳到单杠悬屈。有直又不直。直的一组下来爽炸。
                        来自Android客户端13楼2016-07-19 00:38
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                          用力撑直
                          IP属地:广西来自Android客户端14楼2016-07-19 00:40
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                            之前看到一个贴子 练控腿的 好像能练这个。我也伸不直~~愁的
                            IP属地:江苏15楼2016-07-19 09:20
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                              这个要拉韧带
                              IP属地:江西来自iPhone客户端16楼2016-07-19 09:22
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