本人27岁工作党~177~66KG左右~
有一圈肚腩~想练成腹肌~晚上慢跑步40+分钟和腹肌锻炼都有做~
想问一下~腹肌撕裂者X那种的话~每天做是不是不太好~？
我看视频最后说不要每天做~除非你身体其他部分都是每天锻炼的~多久做一次比较好呢？
还有饮食~本人饮酒不沾的~但是就是容易上火的体质~看贴吧里面好多大神都说要减脂~
吃了一个星期盐水鸡胸肉人都上火到喉咙痛了~有没有什么可以平衡下来的方法~多吃蔬菜水果~？