自顶

继续顶

没人吗

我也有过，膝盖疼，按一下后脚跟是不是也很痛，带护膝或者骑几十公里疼的地方擦一下红花油云南白药之类的，骑十公里休息十分钟，这样应该可以走。我也是这样过来的。

再顶

骑车别大盘 大力出奇迹

保护好膝盖， 长途姿势很重要。

是膝盖外侧吗？如果是的话，缩短骑行距离，调整姿势，别用大盘，我疼着骑了三天，调整好姿势后没事了，刚开始上下楼梯特别疼。

保护膝盖，爱惜身体，才能骑行的更久远。
一定要多休息！最好停下来，不妨考虑返回修整。要做出这个决定是非常艰难的，但是为避免很有可能的膝盖受到更大的伤害，请楼主慎重考虑下！
我的膝盖最近便因骑行受到损伤了，刚从医院回来。一只膝盖有积液，一只膝盖的半月板有损伤。所以深有感触。

一个关节（长期不活动）重复大量作相同的动作就会出现这种状况，长期这样可能导致疲劳性骨折。你一开始第一天就这样赶就不对，最好是停下来休息好了再上路吧，还要注意正确的骑行姿势哦

骑车最大的担忧 就是膝盖 很容易损伤 大盘伤膝盖

小心半月板骨折