有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。
百合茶氨酸适用于：失眠多梦者，睡眠质量差、易惊醒者，头痛、有焦虑紧张烦躁不安、消沉沮丧、记忆力减退者，出差旅行颠倒时差者，工作繁忙压力大体弱多病者，长期失眠的中老年人，更年期女性。