菲多.艾米连科（Fedor Emelianenko）在长达10年时间中未尝一败，写下28场连胜的擂台传奇，先后击败5位UFC冠军、2位K-1冠军、3位Pride王者以及2位奥林匹克银牌得主、1位奥运柔道金牌，作为擂台传奇，菲多的训练场简陋得令人难以置信，简单的单双杠，几块垫子加一把34公斤的大铁锤和轮胎，这就是冠军所需要的所有训练工具。我不喜欢现代健身器材，不是说现代健身器材不好，只是不太适合我罢了。菲多的训练以拳卧撑、仰卧起坐和引体向上等自身体重的爆发性练习为主，他认为这是最适合自己的。格斗选手在20岁之前要重点训练力量和身体强度，之后就要根据已经成型的体格来进行训练。每个人都要找到适合自己的训练方式，才能获得理想的体格。通过铁锤抡砸轮胎，菲多训练出强大的腰背爆发力。当有人问菲多能举多大重量时，菲多回答是我基本不做举重训练。
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