中医养生保健源远流长，早在两千年前，中医典籍《黄帝内经》就提出了顺应自然、起居有常、劳逸适度、饮食有节等养生观点。现在生活条件以及医疗条件越来越好，但是人们的疾病并没有因此而减少，部分原因是由于工业的发展导致空气、水源以及食品的污染，但更多的是人们的生活违反了《黄帝内经》提出的养生原则，所以中医养生理论越来越受到人们的重视。
中医养生方法中有：经络刺激，调节免疫。人体有几个重要的保健穴位：足三里、关元、气海、涌泉穴，宜常按摩刺激。脚离心脏最远，处于循环远端，气血供应较差。足三阴三阳经络于脏腑。温水泡脚可以使脾、胃、肾经络通畅，温水泡脚最好睡前做。还有梳头、按摩面部、搓耳朵等方法都可以刺激经络而起到良好的保健效果。
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