适当运动，最重要的是多休息，别长时间一个工作姿势，注意颈部的防寒保暖，注意养护。

颈椎僵硬不一定是颈椎病
更有可能是劳损

要想治疗好做好平时的养护很重要。

治是一方面，平时自己注意和锻炼也是一方面

我也是颈椎疼痛，偏头疼，外敷济愈堂颈椎贴治疗的贴了一个疗程颈部疼痛就消失了，头也没疼过现在，比那些便宜的膏药效果好。

颈部保暖，避免风寒侵袭。

常见的颈部保健运动有：1、左顾右盼：上身直立位，双手插腰，头向左、右旋转，做八个 节拍。 2、伸颈拔背 :两肩放松下垂 ,同时颈部尽量向上伸，似头顶球状 ,做八个节拍。 3、回头望月。半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。 4、环绕颈项：头颈放松、缓慢转头，顺时针转与逆时针各转四个节拍。 5.按摩颈部：全身放松，将双手除拇指外的其余四指竖置于后颈部两侧，自上而下，自下而上，逐次按摩颈椎两侧肌肉，共八个节拍。

我曾经转动脖子会咔咔响，往后仰头脖子会疼，还好现在没事了。

轻的话可以治好。

我是颈椎疼痛，低头就晕，星期天闲着无聊在贴吧里看到有人说淘宝的济愈堂颈椎帖效果很好，我也就买了一些，贴了几个就觉得疼痛有些减轻了，然后就一直用，用了一段时间颈椎不疼了，头晕的症状也消失了，后续又买了点巩固一下，现在颈椎没有出现任何不适的现象。

能

可以外敷膏药效果不错。

适当的运动，天冷了注意颈部的防寒保暖，保暖也很重要。

颈椎病需要尽快治疗，不能拖延时间，才能快速恢复。