灵魂出窍的方法 

各位希望尝试出体经验的朋友 
希望能对这件事有较深的认识才开始去尝试 
例如多看以前的ｐｏｓｔ和其他谷友的出体经验报告等 
如果你已有一定的认识而又真的有兴趣尝试的话 
那么我们便开始吧 

这个方法是较有可能成功的方法 
我叫它作睡眠时间控制法： 
１．照平时睡觉的时间上床睡觉，睡觉之前把闹钟较到比平时起床早一个半钟头 
２．闹钟响时请马上起床 
３．这时请保持自己清醒三十分钟，如有ｏｂｅ或ｎｅｗ　ａｇｅ音乐，可以在这个时 
候听，但请确定自己不会在听的时候睡著，最好是坐直身体． 
４．在三十分钟后，你应感到头脑清醒，但郤很想再睡，这时，你便可以回到床上再 
睡． 

５．请尽量放松让自己较易入睡，但又要尽量保持自己的头脑清醒，你可以在心中想著 
：〔要保持清醒〕 
６．平时要保持清醒地入睡是很难或不可能的，但这时因为你之前所做的准备功夫，应 
该是可以办到的． 
７．请不要心急，静静地放松地等待约十五分钟，你会清醒地感觉到自己的身体正在入 
睡，你可能会感到全身不能动或全身没有感觉或全身麻痹，这都是正常的现象，请不用 
惊慌． 
８．你也可能听到耳鸣或类似收音机的杂音，在这时，请保持放松，不要挣扎，这些现 
象很快会消失的 
９．当你确定你的身体已完全入睡时，你可以尝试离开你的身体了，最好的方法是慢慢 
从床上坐起来，像平时起床一样，成功的话，你会发觉你把自己的身体留在床上，而自 
己走了出来 
１０．在你活动之前请确定你是在出体状态中，因出体状态的感觉是很真实的，最简单 
的方法是一出来便回头看一看自己，你应该可以看到自己的肉体仍睡在床上，另外，也 
可以尝试飞起或浮起来，方法是在心中命令自己：〔浮起来！〕或〔飞起来！〕也可以 
大力地跳起来，然后拍动双手像鸟类般飞，如果你真的出体了，你是可以任何姿势飞翔 
的．（当然，稍有经验后，任何人都会尝试比较好看的姿势的 
１１．另外，如果这个方法没有效的话，请把第一次睡眠的时间缩短，只要你在晚上迟 
一至两个钟去睡，而第二朝又比平时早一个半钟头起床便可以了．