一直想分享我在国外得了耳石症的经历，希望对病友们有一些帮助。
首先，先不要着急担心，这个病在国外医生来看，是一件平常的事，我当时只付了挂号费，没有药费治疗费用，只是需要辛苦自己，靠自己做物理治疗来恢复。
图片是医生给我的复位操，我患得是左边👈耳朵！！！如果右耳患病，只需要和图片反方向做操就行了。
接下来，我描述一下做操的顺序，需要强调的是，我是患左耳，左边的！
第一步：先坐在床上，把一个软枕头放在当你躺下去的时候，大约肩部位置。下巴对着左边45度方向，然后瞬间倒下去，维持头部45度方向不要动，这时候会感觉晕天晕地，一定要忍住，心中默数30秒。睁眼闭眼都行，反正就是很晕很恶心🤢。
第二步：30秒之后，将头部用力转向右边👉45度，这时候眩晕的感觉会立刻减轻，依旧心中默数30秒。
第三步：将身体以及头部整体再向右旋转90度，基本上是头倒扣在床上，有点像做按摩的时候头扣在按摩床的那个洞里，当然自己家里的床没有洞🕳️，只能忍一忍头部扣在床垫上，再次默数30秒。
第四步，维持身体整个方向别动，缓缓的用手撑起来，双脚移下床，在床边坐一会儿。
整套动作，前三步的每个动作必须非常大力的去做，一定不要害怕，虽然很晕，但是会有助于石头滚动，回到正确位置。
运气好，一次就成功了，如果一次不行，按照说明每天做三次，直到症状完全消失。
接下来分享一下我的做操经历，老外医生不收费，意味着她也不会帮我做操，自己回去做操根本没有经验的，我一开始就是害怕很晕，做的很缓慢，做的过程中不太晕，还自我感觉不错，但是现在回想，我可能是让石头待在一个比较稳定的位置而已，不刺激脑神经，所以前一周做完之后，我并没有好，不能自如的转头，睡觉也要很缓慢躺下，一直右侧卧，我以为会慢慢好起来，加上有孩子要照顾接送上学，我就开始开车外出，现在想想很后怕，因为根本没有好，随时可以突然眩晕在车上😨。第二周还是继续这样，我有点习惯这种缓慢的移动生活，第三周结束我基本停止做操，觉得做了也是这样，我就去医院回诊。医生一检查，就告诉我，并没有恢复，要回去继续做操。
由于回诊的过程被检查，翻动头部，导致我又开始剧烈眩晕恶心，我一路沮丧而且就如同严重晕车般的自己开着车回到了家。心里好烦躁，于是又开始做操，大概因为这次我真心用力了，一下子就好了😂，是真的，突然头部就轻松了，恶心状况立刻缓解。为了巩固，我当天晚上在做的时候就发现没有眩晕和恶性出现。
所以我大概用了25天时间，但其实只有最后一天做操才起到了真正的作用，其他那24天都是白搭。
在此，强烈建议一定要大力做好每一步，就想象一下玩弹珠游戏，用力弹出去，它才能在迷宫里快速滚动。
由于国内看这个病和国外情况不同，所以有异议的朋友，非喜勿喷，我只是分享个人经历，希望患病的朋友早日康复，我深深了解那段时间的痛苦。