安发国 际 甘诺宝力‖冬天不呵护好它，不但百 病 蜂起，人也老得快
要说冬季哪个部位脆弱，那一 定是肺部了。
入冬后早晚温差越来越大，空气也更 加 干燥，稍不注意就会让寒邪 有机可乘，突 破 鼻子喉咙的 黏
膜，攻击我们的肺脏，引发感冒、咳嗽等呼吸道 病 变，这也是为何冬季感冒多发。
尤 其 是 老年人、有基础疾病 的体弱人群，为了 防 寒，长期待在相对封闭的室内，空气不流通，更 容易被滋生的病菌影响，诱发肺部疾病。
肺气一伤， 百 病 蜂起
中 医 有一句话叫：肺气一伤， 百 病 蜂起。肺在五脏六腑之中，位置 最 高 ，为五脏六腑“遮风挡雨”，有“华 盖 ”之称。其强弱直接关系着其他脏腑的强弱，并影响着疾 病 的发生、病情的转移发展和治 疗。
肺还主皮毛，它好，人就皮肤水汪汪，美美哒；它不好，病 了，就会口干舌燥、皮肤干等等，皮毛得不到滋养，皮肤就会慢慢失去光泽，变得暗沉无光，人也会老得特 别 快。
然而，肺又是直接与口鼻相连的“娇脏”，也是人体最易失守的第一道防线。它怕冷又怕热，容易受外界的风寒等侵犯，诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、肺炎、肺癌等等。
可是，掌管着生命的一呼一吸的肺，像一台 中 央 空调，却又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生 都 无 法 清理更换。
冬季养肺六个“ 最 ”
娇嫩的肺公举如此重要，因此，在寒冷干燥、对人挑战性 更 大的冬季，我们就更要 特 别 注意保养肺部的健康。安发 国 际 在此特意给家人们整理了六个“最”养肺法。
安发 国 际 甘诺宝力小妙招1： 最 简 单 的养肺法——一杯热水
热水不 仅 可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
安发 国 际 甘诺宝力小妙招2： 最 有 效 养肺法——主动咳嗽
冬日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽， 清 除 呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
安发 国 际 甘诺宝力小妙招3： 最 古 老 的养肺法——呼吸操
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有 一 定 频率的，一呼一吸尽可能 达 到 6.4秒，这是古人呼吸养生的 最 好 节奏。
我们可以采用腹式呼吸，深且长，顺便还能让肚子跟着运动一下。在做腹式呼吸时，可站立，目平视，两足分开与肩同宽，全身 放 松 ，重复做呼吸，可吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳，扩大肺活量，改善心肺功能。
安发 国 际 甘诺宝力小妙招4：最 舒服养肺法——搓手腕
手腕上有肺经的总开关——太渊穴 ，它是人体中气的大补穴位，搓搓可以增强人的肺气。
取穴：拇指根部的凹陷处。
方法：用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就 开 始 发热，浑身就
开 始 有点微微地发热。
安发 国 际 甘诺宝力小妙招5： 最 便 宜 的养肺法——笑口常开
中 医 有“ 常笑宣肺 ”一说，现代医 学 研究也证明，笑对机体来说的确是一种最 好 的 “运动”，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更 通畅。
人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个 细 胞 都 能 获得充足的氧气。
安发 国 际 甘诺宝力小妙招6：最 美 味 养肺法——吃润肺食物
多吃点新鲜的蔬果，补充肺部所需营养，可促 进 肺部自我 修 复 。针对肺喜润的这一特点，我们可以适当多吃一点银耳、山药、白萝卜、百合、雪梨、蜂蜜等润肺的食物。改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸。
这里推荐服用安发国际甘诺宝力牌银耳片（A+）。A+运用获得国际大奖的提取技术，提取银耳、白果、莱菔子、橘皮等精华，养起肺这位娇嫩的肺公举当然也A+。
搭配来自纯净新西兰的麦卢卡蜂蜜余甘含片，甜蜜守护你的冬季健康。
要说冬季哪个部位脆弱，那一 定是肺部了。
入冬后早晚温差越来越大，空气也更 加 干燥，稍不注意就会让寒邪 有机可乘，突 破 鼻子喉咙的 黏
膜，攻击我们的肺脏，引发感冒、咳嗽等呼吸道 病 变，这也是为何冬季感冒多发。
尤 其 是 老年人、有基础疾病 的体弱人群，为了 防 寒，长期待在相对封闭的室内，空气不流通，更 容易被滋生的病菌影响，诱发肺部疾病。
肺气一伤， 百 病 蜂起
中 医 有一句话叫：肺气一伤， 百 病 蜂起。肺在五脏六腑之中，位置 最 高 ，为五脏六腑“遮风挡雨”，有“华 盖 ”之称。其强弱直接关系着其他脏腑的强弱，并影响着疾 病 的发生、病情的转移发展和治 疗。
肺还主皮毛，它好，人就皮肤水汪汪，美美哒；它不好，病 了，就会口干舌燥、皮肤干等等，皮毛得不到滋养，皮肤就会慢慢失去光泽，变得暗沉无光，人也会老得特 别 快。
然而，肺又是直接与口鼻相连的“娇脏”，也是人体最易失守的第一道防线。它怕冷又怕热，容易受外界的风寒等侵犯，诱发哮喘、过敏性鼻炎、气管炎、肺炎、肺癌等等。
可是，掌管着生命的一呼一吸的肺，像一台 中 央 空调，却又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生 都 无 法 清理更换。
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娇嫩的肺公举如此重要，因此，在寒冷干燥、对人挑战性 更 大的冬季，我们就更要 特 别 注意保养肺部的健康。安发 国 际 在此特意给家人们整理了六个“最”养肺法。
安发 国 际 甘诺宝力小妙招1： 最 简 单 的养肺法——一杯热水
热水不 仅 可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
安发 国 际 甘诺宝力小妙招2： 最 有 效 养肺法——主动咳嗽
冬日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽， 清 除 呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
安发 国 际 甘诺宝力小妙招3： 最 古 老 的养肺法——呼吸操
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有 一 定 频率的，一呼一吸尽可能 达 到 6.4秒，这是古人呼吸养生的 最 好 节奏。
我们可以采用腹式呼吸，深且长，顺便还能让肚子跟着运动一下。在做腹式呼吸时，可站立，目平视，两足分开与肩同宽，全身 放 松 ，重复做呼吸，可吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳，扩大肺活量，改善心肺功能。
安发 国 际 甘诺宝力小妙招4：最 舒服养肺法——搓手腕
手腕上有肺经的总开关——太渊穴 ，它是人体中气的大补穴位，搓搓可以增强人的肺气。
取穴：拇指根部的凹陷处。
方法：用两个手的太渊穴靠在一起，相互地磨擦。经常擦上一分钟左右，太渊就 开 始 发热，浑身就
开 始 有点微微地发热。
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中 医 有“ 常笑宣肺 ”一说，现代医 学 研究也证明，笑对机体来说的确是一种最 好 的 “运动”，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更 通畅。
人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个 细 胞 都 能 获得充足的氧气。
安发 国 际 甘诺宝力小妙招6：最 美 味 养肺法——吃润肺食物
多吃点新鲜的蔬果，补充肺部所需营养，可促 进 肺部自我 修 复 。针对肺喜润的这一特点，我们可以适当多吃一点银耳、山药、白萝卜、百合、雪梨、蜂蜜等润肺的食物。改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸。
这里推荐服用安发国际甘诺宝力牌银耳片（A+）。A+运用获得国际大奖的提取技术，提取银耳、白果、莱菔子、橘皮等精华，养起肺这位娇嫩的肺公举当然也A+。
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