烟龄：30；烟量：每天1包半年龄：70年代的；戒烟日：2020年8月14日戒烟方法：一次戒断，同时开始锻炼，多喝水，找事做。戒烟经历：8月13日晚看到一本书，这本书能让你戒烟，看了一点，第二天就开始一根不抽了。到了这个年纪，才明白：老烟枪主要是心瘾和习惯性动作，并不是你有多爱抽烟！多想想自己的肺，身边的人，想戒不掉都难。在心情不好时，还有悲伤时，一定要挺住，不要抽，一定能成功。