声带闭合不全+声带痉挛治疗心得
病程：
1、 27岁前声音很响亮气足，29岁后就开始有发音中气不足的感觉，随着年龄好像症状加重。
2、 现在35岁，感觉这1、2年声带痉挛加重，最近半年每天早上起床喉咙痛，声带痉挛更明显。说话声音发不出，像被卡着脖子，声音轻而抖严重。
病因分析：
1、20几岁开始多年减肥催吐，胃酸腐蚀喉部粘膜，整天熬夜喝酒，吵架大叫等造成嗓子功能减退，发有些音的时候不稳声音有点哑，造成我开始用颈部肌肉代偿发力+肺部呼吸（ 我以前以为我是中气不够，所以每次讲话前会想用肺式呼吸大口吸气有耸肩动作）试图用气推出声音，而且以前为了保持形象，腹部永远收紧，根本不会用腹部进行呼吸。后来慢慢养成了错误的呼吸方法和错误的肌肉部位去发声，于是声音就越来越发不出来，越来越轻、卡。
2、当我声音出现上述症状后，我没有意识到真正的原因，而且主观上认为治疗不好，所以就说话说的更少，觉得心累就不高兴再多交流，于是声带（肌肉组织）就变的越来越弱，错误的发声方式+说话少，慢慢就形成对声带控制的失控，声带本身变薄形成了声带闭合不全，造成有些发音难+声音轻（气息弱），说话少更加剧了神经对声带肌肉的控制力，好比我去健身房刚开始练大腿肌肉，每次练完我就觉得走路不受控制，就是因为大腿肌肉不够强，运动强度一大，神经就控制不了肌肉运动，我现在发现声带痉挛其实和这个很像，你声带肌肉很弱的时候，当你多说点话或者环境影响（温度、嘈杂环境），你的神经就控制不住声带抖动而引发痉挛。所以我判断，凡是声带痉挛应该多少都有点闭合不全也就是声带无力有关系。
治疗思路：
1、 我最近半年早起喉咙痛，感觉说话更费劲，去检查医生提醒可能有反流，所以先去配了治疗反流的药物减轻对喉部粘膜的损伤，喉部粘膜应该对发音也是有作用的。
2、 开始进行语言治疗训练，去上海五官科医院的语言治疗门诊，有专门训练课程，先调整呼吸方式，养成用腹式呼吸的习惯，肩膀不能耸动，然后用正确位置发音（具体发音方法以后我慢慢分享）。
3、 每天训练，医院的训练课程完成后，我会自己练气泡音放松声带，另外医生有教拿个瓶子放4-5公分水，拿根粗吸管，每个小时练习10分钟吹吸管，养成气息和声带的对冲关系，这个教程你们去哔哩哔哩上搜有教程的。
4、 最后，我自己发现，我的情况需要多练习讲话。其他人的情况可能有些是要少说话的，如果大家判断下来和我情况差不多，就要每天练习多讲话，早、中、晚各半小时，朗诵文章，可以读小说或者童话故事，我觉得一定要用抑扬顿挫富有情绪的声调去朗读，而不是那种稳定声调的朗读，因为抑扬顿挫的方式，更能激活各种语境中的音调。我们平时和人对话的时候，都需要眉飞色舞或者各种情绪去交流，所以，在训练的时候要激活各种高低起伏的音，让神经系统慢慢养成对各种音的肌肉控制支配，同时，让声带肌肉慢慢变强壮，减轻或者完全治愈闭合不全的问题。同时，当你的声带肌肉变结实了，发音就会慢慢变实变响，经过一段时间，神经系统也会习惯控制肌肉，当你不用其他部位肌肉代偿，那声带痉挛的问题也能解决。所以这是一个良性循环的训练方式。
最后，我们要坚定解决问题的信念！我以前就是想当然觉得是气虚，可能治疗不好，错过了那么长时间的治疗机会，现在，我去各种大医院找最好的专家咨询，找专业的语言治疗，自己在网上也找了所有资料进行研究，然后总结出造成我问题的原因和应对方法，希望对别的也有相同问题的朋友有帮助！
以上的训练方法，我刚开始2周，目前我基本将呼吸方式调整了过来，发开口音也能发的挺好了，经过阅读训练，能够感觉到每次练完，声带有被锻炼到的感觉，之后说话会顺畅很多，不像禁声之后开口说话都卡脖子的感觉，所以说，如果是由于平时说话方式不对、说话少造成的肌肉弱的闭合不全，要每天多用正确方式说话，就等于去健身房撸铁一个道理。反正我去健身房撸铁，每周2-3次，感觉3周肌肉就能有增加的效果，所以声带应该1个月锻炼也会有效果，我过1个月会来给大家反馈训练情况。希望大家也能够立即行动起来，回复自己的嗓音，因为我很明白这个病对大家造成的巨大痛苦！