经过很长时间我的神经衰弱，焦虑症基本上痊愈了，作为一个患者，我的一些心得体会想写下来给其他患者作为一个参考，如果你觉得有用，可以试试。
最初的时候，因为长时间熬夜玩游戏，加上有sy的习惯，在一个夜里，突然的胃液上涌，整个胸腔都在灼烧，当时我在想是不是要死了，极度恐惧。立马叫我爸妈带我去医院检查，没有什么大问题，就是胃液上涌。就让我回家了！但在那日起，我整日心神不宁，惶惶不可终日，精神的压力，加上长期熬夜sy的身体，我的神经衰弱爆发了。
各种症状层出不穷，头晕，头疼，体内有蚁走感，心脏官能症，惊恐，隔个几天不是腰疼就是腿疼，精神上抑郁，对什么都提不起兴趣，处在一种发呆的状态中。疑病，去医院无数次，各种检查，都是正常。我相信得过焦虑症的大部分都会特别在意身体症状，一点点不对都特别在意的。也会用百度查，一查可能是这个癌，可能是那个癌，就不放心，又跑到医院检查。如此反复。不多赘述。
之后机缘巧合，进了贴吧，看见很多人都和我的状态很像，也进了戒色吧和戒烟吧看看，我觉得我是sy纵欲过度，加上熬夜才使得我患上焦虑症，之后我开始学习戒sy，当中也有破戒，但次数减少太多太多，两三年10次左右吧，之前是23天一次，但是身体的恢复也是可见的！当然如果你不是因为我这样的原因导致焦虑症的，可以想一下，自己为何得上焦虑症，为何以前没有，就现在有，是有原因的，这个可能就是引起你症状的原因，知道原因很重要。
之后就踏上恢复的路，恢复的路上，曲折而漫长，但亦是收货良多，有几个问题我经常遇到，以前我也经常这样做，根据我的自身经验我记录下来，看看对你是否有帮助。
很多患者被症状折磨，我也被折磨，这种折磨只能自己体会，你和别人说，除了同病相怜，他人不能感同身受，真的是人间炼狱，半生不死的状态，难以言表的无奈，折磨，担忧，就特别想知道自己需要多长时间能好，特想摆脱它，我之前也是一样，帖子里面到处看，问别人何时能好，针对何时能好，我只能回答，不在意时间，而在意当下，在我把躯体症状当朋友，当老师，我就不再纠结这个问题了，你可以不将把躯体症状当做坏事，而是欣然的接受它（任何症状），让它鞭笞你，监督你，让你自己改掉之前导致焦虑症的坏习惯，从而让你自己变得更加优秀。福祸相依，焦虑症不是病，是让你自己变得更加优秀的契机！当你痊愈后再回看，你收获良多！
对于疑病，只要你在医院检查是正常的，那你就是正常的，无需怀疑科学数据，退一万步来说，假如查出来自己得了什么病，就自暴自弃了吗？通过运动锻炼，建立良好生活作息，战胜病魔的奇迹生活中比比皆是，你相信你自己能行，你就能创造！更何况你没有病，只是焦虑症而已，躯体症状而已，焦虑症终究会过去的，只是这个路漫长而曲折罢了，需要你有勇气，毅力！
焦虑症患者大多都处在一个恐惧的精神状态当中，生怕出现点什么乱七八糟的东西，这是身体自我保护机制过度了，过度的恐惧，这种恐惧在脑子里面始终反复，夹杂着一些其他乱七八糟的念头，在脑子里面一刻不得闲，根本停不下来，这种强迫性的念头也是我经常遇到的，针对念头这块，推荐一本书，《当下的力量》！跟随这本书修炼，也是有很大益处，帮助你恢复的，焦虑症看书不容易，不看多，慢慢来。
带着躯体症状生活，让它成为你的老师，让它带着你变得更好，这是天赐焦虑症与你，不是坏事！