“咦？海盐，两个月不见怎么壮实了这么多啊？”
“呦，你是去三亚玩了吗？怎么感觉你黑了不少呀？”
“这么久不见换风格了？带个鸭舌帽要进军Hip hop界了？”
“体重飙升，皮肤变差，发量堪忧，视力弱化.....”随着考研初试的结束，一些看似不起眼的问题伴随着亲朋好友的“礼貌问候”突然间浮出水面，那么这些考研所带来的“后遗症”你中了几招？又该如何“治疗”呢？
1.体重飙升
“啊！我每天都用脑过度，我得多补补，吃吃吃！！！”
“哎！今天心态崩了，只有美食能唤醒我沉睡的多巴胺！吃吃吃！！！”
“我每天都三点一线，哪有时间运动，只剩时间干饭！！！”
考完试，一称体重，胖了20斤，瞬间心态爆炸。
2.发量堪忧
11月有一热搜：“大学图书馆，保洁阿姨扫出一簸箕的头发。”脑袋上容量有限，头发和知识只能二选一。相信你一定选择了后者！
但掉发其实是身体发出的求救信号，一定要在考完后及时治疗！
3.皮肤变差，视力弱化
为节约时间妆不化，肤不护！
为弯道超车，熬夜学习！
每天盯着IPad，手机屏幕，上网课，背单词！
考完试，一定要重新做回那个精致的自己！
4.考后综合症
我还是六点就醒了，然后发现自己唯一能做的事居然是接着躺在床上，因为除了躺着，我无事可做！
去吃肯德基，服务员喊着349在哪儿？什么349？突然意识到原来我早已考完，但是知识点它却无处不在！
考研的时候，想玩游戏，想看电视；考完后，仿佛开启了贤者模式，打开电脑发呆，人生失去了目标......
那么该如何治愈考研后遗症呢？海盐姐在这里支几招，一周养成好习惯，变回那个精致的你！
1.调整生物钟
1）睡前一小时关闭电子产品——减少蓝光干扰睡眠节律
2）制定合理的规律睡眠作息——一个睡眠周期大约90分钟，给自己制定5-6个周期的睡眠计划
3）适当使用褪黑素辅助调节睡眠，让你睡得更快。
2.制定合理的运动和饮食计划
1）力量训练和有氧运动相结合——提升心肺功能的同时，还提升肌肉含量，让减肥更快。
2）制定合理的运动计划——一天力量一天有氧交替进行。
3）少碳水，高蛋白，低油脂——三分练，七分吃，吃不对等于白练。
3.皮肤拯救计划
1）上述所提早睡早起，运动，合理饮食都有助于改善皮肤质量
2）多吃蔬菜和抗氧化食品。
3）皮肤角质层的护理，千万不要清洁过度，要选择温和的产品。
4）少吃甜品！！！！
4.发量拯救计划
1）早睡早起，合理运动，高蛋白饮食也有益于改善发量。
2）注意头发清洁，最好两天就洗一次头，不要用太热的水。
3）每日早、中、晚梳头10次，增强发根部的血液供应和头发的营养。
最后也是最重要的一点！！！！
初试并不意味着考研的结束！！！
海盐姐温馨提示，如果估分和往年复试分数相差不大，或者远超往年复试分数线的，一定要提前准备好复试和调剂！！！实现寒假的弯道超车！！
“呦，你是去三亚玩了吗？怎么感觉你黑了不少呀？”
“这么久不见换风格了？带个鸭舌帽要进军Hip hop界了？”
“体重飙升，皮肤变差，发量堪忧，视力弱化.....”随着考研初试的结束，一些看似不起眼的问题伴随着亲朋好友的“礼貌问候”突然间浮出水面，那么这些考研所带来的“后遗症”你中了几招？又该如何“治疗”呢？
1.体重飙升
“啊！我每天都用脑过度，我得多补补，吃吃吃！！！”
“哎！今天心态崩了，只有美食能唤醒我沉睡的多巴胺！吃吃吃！！！”
“我每天都三点一线，哪有时间运动，只剩时间干饭！！！”
考完试，一称体重，胖了20斤，瞬间心态爆炸。
2.发量堪忧
11月有一热搜：“大学图书馆，保洁阿姨扫出一簸箕的头发。”脑袋上容量有限，头发和知识只能二选一。相信你一定选择了后者！
但掉发其实是身体发出的求救信号，一定要在考完后及时治疗！
3.皮肤变差，视力弱化
为节约时间妆不化，肤不护！
为弯道超车，熬夜学习！
每天盯着IPad，手机屏幕，上网课，背单词！
考完试，一定要重新做回那个精致的自己！
4.考后综合症
我还是六点就醒了，然后发现自己唯一能做的事居然是接着躺在床上，因为除了躺着，我无事可做！
去吃肯德基，服务员喊着349在哪儿？什么349？突然意识到原来我早已考完，但是知识点它却无处不在！
考研的时候，想玩游戏，想看电视；考完后，仿佛开启了贤者模式，打开电脑发呆，人生失去了目标......
那么该如何治愈考研后遗症呢？海盐姐在这里支几招，一周养成好习惯，变回那个精致的你！
1.调整生物钟
1）睡前一小时关闭电子产品——减少蓝光干扰睡眠节律
2）制定合理的规律睡眠作息——一个睡眠周期大约90分钟，给自己制定5-6个周期的睡眠计划
3）适当使用褪黑素辅助调节睡眠，让你睡得更快。
2.制定合理的运动和饮食计划
1）力量训练和有氧运动相结合——提升心肺功能的同时，还提升肌肉含量，让减肥更快。
2）制定合理的运动计划——一天力量一天有氧交替进行。
3）少碳水，高蛋白，低油脂——三分练，七分吃，吃不对等于白练。
3.皮肤拯救计划
1）上述所提早睡早起，运动，合理饮食都有助于改善皮肤质量
2）多吃蔬菜和抗氧化食品。
3）皮肤角质层的护理，千万不要清洁过度，要选择温和的产品。
4）少吃甜品！！！！
4.发量拯救计划
1）早睡早起，合理运动，高蛋白饮食也有益于改善发量。
2）注意头发清洁，最好两天就洗一次头，不要用太热的水。
3）每日早、中、晚梳头10次，增强发根部的血液供应和头发的营养。
最后也是最重要的一点！！！！
初试并不意味着考研的结束！！！
海盐姐温馨提示，如果估分和往年复试分数相差不大，或者远超往年复试分数线的，一定要提前准备好复试和调剂！！！实现寒假的弯道超车！！
