两侧凹陷

做完两年了，两侧凹陷了，屁股大小扁的程度不一样，感觉平躺时不舒服。坐公交遇到急刹车惯性，特别容易站不稳

今天看抖音，原来生活中大部分腰疼都是臀大肌无力导致的，刚好做手术切了部分臀大肌导致2侧凹陷，终于找到原因了，可能要锻炼臀大肌了

这个手术做完，感觉要锻炼臀腿肌肉的力量，而且这个锻炼是长期的

我做了手术九个月，感觉一定要天天锻炼臀腿肌肉的力量，自己感觉比刚做完手术的时候臀部凹陷一点了，臀腿肌肉力量走起

是啊，不到迫不得已，别选择手术。
我手术两年了，腿疼了4-5次，每次持续半个月到一个月，最近一次严重了，卧床一个月了还没好。弊大于利，手术前坐着必须叉开腿，身体强壮。
手术后腿能并上了。弹响没了。有点强度的运动都不能做了。感觉支撑不住，怕散架。爬山只能走盘山路，还要疼15-30天才会好。上个月闪到腰了，腰两三天好了。腿一个月没好。疼得不能走路，不能坐着。只能躺着或趴着。
手术前医生说是微创手术，术后8公分的大口子。只能自己忍受。
有没有恢复比较好的病友？

在哪里做的

后遗症就是我现在二度粘连了，左腿明显更严重，每次坐下后起身的一瞬间，手术的地方就会特别酸麻，像触电一样难受

每天爬楼梯锻炼臀大肌，最近都没出现腰疼的情况了，看来爬楼梯确实有用，跑路之类的好像没什么用
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网页链接 这个视频里面有讲解怎样治疗臀肌挛缩以及治疗臀肌挛缩后的变化，可以进去了解一下

必须手术吗，锻炼不行吗

我也是，恢复的特别不好，腰疼，腿疼，脚疼，哎