戒烟吧 关注:735,103贴子:11,262,734

有戒断反应的哥们进来,目前挺痛苦

只看楼主收藏回复

吸烟17年左右了,最近这五六年一天一包。
戒烟接近两个月,开始的半个月胃口好,睡眠好。
一个月多,痰有黑渣。
一个半月,有心慌的感觉。特别有一天晚上睡不着,心悸,很慌,焦虑症的感觉,坐立不安,是不是感觉冒冷汗,真的很可怕,还觉得心跳都不正常了。
医院做了ct看肺没什么,就是有点小结节医生说不用管。看了心电图,3s综合征,心脑血管的医生说这个没大碍,我这种高瘦人挺普遍。
想吸烟的感觉偶尔也会有,但是都没所谓,就是这神经质的感觉好痛苦,以前也没试过,不知道怎么表达,不知道有没有哥们遇到过。很焦虑,很怕,控制不了这感觉,完全也没心情做其他事。。。。唉。。。
自从那一晚,好了点,今天又有一点儿心慌的感觉,真要命,也没人能解答,去医院,医生也就应付几句。


IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-05-31 10:34回复
    我觉得楼主可以,每天加一些运动, 比如跑步,跳绳 跳操, 睡眠绝对好
    戒烟肯定有反应,有轻有重,你这样应该算重的吧; 既然片子都拍了没事, 还在担心啥, 难道还想再回头去吸烟啊


    IP属地:贵州2楼2022-05-31 10:41
    收起回复
      我是头晕的不行,一点精神提不起来,已经3天了,每天半夜醒来好几次,还不知道多久才能够好,


      IP属地:山东来自Android客户端3楼2022-05-31 10:45
      收起回复
        想那么多干嘛,反正时刻提醒自己戒烟是对的,不要辜负这段时间的戒烟就对了。
        我已经戒了两年了,感觉良好!对烟已经没什么感觉。


        IP属地:四川4楼2022-05-31 11:00
        收起回复
          吃点抗焦虑的药


          IP属地:河北来自Android客户端5楼2022-05-31 11:10
          收起回复
            加强运动试一下


            IP属地:江西来自Android客户端6楼2022-05-31 11:10
            回复
              不吃不行


              IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2022-05-31 11:21
              回复
                加油!挺过这段时间!


                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2022-05-31 11:45
                回复
                  去年的这个时候经历了你所经历的,这种感觉外人根本无法理解,哪怕是医生也理解不了,因为查不出器质性病变,最终会让你去看心理医生,最后确诊是焦虑症。西医科学的解释把这种现场称之为焦虑症,焦虑症的形成周期也是在两个月左右。你可以回想一下为什么戒烟,是不是觉得身体大不如前,才选择戒烟?如果你现在还是20来岁,还有着深吸一口欲仙欲死的感觉你会戒烟?所以,担心自己身体出问题是戒烟的前提条件。再由于戒烟初期缺乏科学的认识,靠忍、靠熬抵抗烟瘾,心理始终就会认为自己在放弃某一样东西,心中始终有一件心事压着,这个周期的形成最终就会演变成焦虑症。表现为过于在乎自己戒烟后的身体变化,因为身体被十几二十年的尼古丁残害,你的味觉嗅觉等等感知被尼古丁压制,你错误的认为尼古丁条件下的感知是正常的。戒烟一段时间后,身体逐步恢复,你现在的感知才是身体真实的写照,而这时候你反而不适应了,认为自己生了大病。我们的身体有超强的治愈调节能力,戒烟是身体的重塑,只能交给时间去恢复。


                  IP属地:广西来自iPhone客户端9楼2022-05-31 12:15
                  收起回复
                    我烟龄二十年,现在戒烟二个半月,不咳不吐痰,就是呼吸困难,心脏难受!


                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2022-05-31 12:31
                    收起回复
                      加油!


                      IP属地:贵州来自Android客户端11楼2022-05-31 12:38
                      回复
                        坚持就好,典型的综合症症状,一般几个月后症状会好转,吸烟百害无益


                        IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2022-05-31 12:38
                        回复
                          31岁,烟龄18年,戒断前一天2包,有时候还不够,戒断一年,毫无反应


                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2022-05-31 14:22
                          收起回复
                            戒烟后的睡眠中断和濒死感是很烦人的,是很多戒烟的朋友都会碰到的戒断反应,加强体育锻炼和晚睡一会会改善这种状况。我都是等老婆孩子九点半睡下后就骑车出去打打球玩会单双杠,十一点才回来,一觉睡到大天亮。


                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2022-05-31 14:48
                            收起回复
                              运动


                              IP属地:贵州来自Android客户端15楼2022-05-31 15:17
                              回复