九毒日第八天/末毒日 穴位艾灸健脾化湿，饮食应时起居有常
从农历五月初五端午节开始，
天地阳气过盛，
时晴时雨的天气，
有没有让你觉得闷热难耐？
在合适的温度和湿度作用下，
细菌、微生物开始大量繁殖，
是容易患病的时期，
进入民间所说的“九毒日”。
末毒日（6月23日、24日、25日）
不用慌
教你应时养生宝典
九毒日，艾灸养生正当时！
穴位养生
在“九毒日”艾灸，可以排寒毒，水毒，湿毒，痰毒，血毒，瘀毒。
艾灸大椎、命门、中脘、关元、至阳可以振奋全身阳气排寒毒。艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴可以排水毒，湿毒，痰毒。艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。艾灸脾腧、足三里可以促进脾胃功能，调理胃寒。
其中，主要介绍中脘、阴陵泉、足三里三个穴位。
01 中脘
归经：任脉
主治：胃痛、呕吐、腹胀、腹泻等
02 足三里
归经：足阳明胃经
主治：胃痛、腹胀、呕吐、消化不良、便秘等胃肠疾病
03 阴陵泉
归经：足太阴脾经
主治：腹胀、腹泻、水肿、小便不利等
饮食养生
01
水分散失导致梗塞？
常静心，多饮水！
晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水至关重要，避免熬夜，早睡早起。尽量多吃蔬菜水果，避免辛辣烧烤类食物。此外，还需要保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。
02
脾胃虚弱导致腹泻？
吃温热，不碰凉！
脾胃虚弱是人们在九毒日里的普遍状态，主要表现为腹泻及消化不良。农历五月气温较高，食物容易腐败，所以人们尽量不要吃剩饭剩菜。
03
肠中积热导致便秘？
多吃菜，少吃肉！
现代人饮食偏好重口味，喜欢吃烧烤，尤其是晚上吃烧烤，热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热，当人体阴津不足时，便秘就会出现。