第一，跑步你觉得心率高了也可以降低速度甚至直接走一会。
第二，卧推也不练腿啊。
第三，心肺能力强只有好处没坏处，你练别的部位也得有一些心肺耐力基础。
第四，最主要的，你误解的来源，如果是健康跑，没人会让你一直坚持，都是差不多得了。只有想提速度出成绩才会拼尽全力。
如果只是为了减脂，管住嘴不用运动也可以。想塑形，部位锻炼缺一不可。
没有运动是万能的

有道理！不过跑步真的增强体质不是盖的

有道理的！你的心脏已经连续不停跳动上万个小时，这对心肺真的好吗？不如适当停一停，毕竟不能勉强

跑步要是愿意的话也可以跑一会儿慢走休息几下啊

第一第四，跑累了完全可以放慢速度，甚至可以不跑
第二，跑步需要不停摆臂
第三，心肺功能强对其他锻炼和身体其他器官都有好处

一、任何运动要不要中间休息都是看个人，二、跑步需要背部肌肉支持，别说和上半身无关，还有没有任何一种运动是一劳永逸，想全面发展肯定要多种运动结合，三、慢跑对心肺功能的要求能有多高？还最高？三、谁说跑跟不上也要坚持的？任何运动都要量力而行，循序渐进

关于跑步休息，上面回复说的轻巧。实际情况是什么？
任你再强，中途都会有几个阶段想停，我是没见到有人休息后再跑的。都是咬牙坚持等身体适应。
你们确定这是科学健康的运动？

跑步的不会因为你这几句屁话就不跑了，不跑步的看了你这几句屁话更加觉得不跑是正确选择

一、你的了解还不够多，以我所在的队伍来说，训练一般会有节奏跑、间歇跑、长距离；在间歇跑中设有休息环节，只是你不知道有这种训练方式而已
二、中长跑确实不大注重这个，短跑的话应该会练上肢来加强摆臂
三、是练心肺，练得算不算多不好说
四、至少在我所在的队里，跟不上会劝退+建议降组，因为跟不上还硬顶会有受伤的风险，不会在到极点之后继续压迫
鉴定：二三说得还算有道理，二确实是中长跑训练中存在的缺点，三不好评价；一四两点属于是了解不够多或者听了纯业余人士的说法，有自己画靶子自己打的嫌疑

其实没必要跟楼主说，反正吧友们说了自己的看法，楼主还是自己一套的看法

照你这么说每一项运动都不合理

跑步是人类从远古时期就掌握的技能，是刻在基因里的运动，其他的都是狗屁，后天的功法和先天的根本不是一个级别

上身没力量跑不动的

后面有大狼狗追着你吗？谁逼着你死命跑。😅