一节好的体育课应该具备以下几个条件：首先，要有趣味性和活动性，让学生参与进来，不会让学生感到无聊；其次，要有挑战性和创新性，让学生体验到成就感和进步；再次，要注重技能和知识的讲解和传授，让学生掌握正确的运动技能和知识；最后，要注意安全和卫生，确保学生的身体健康和安全。同时，好的体育课还需要考虑学生的兴趣爱好和差异性，根据实际情况进行个性化教学，让每个学生都能得到适合自己的锻炼和成长。