清代著名医家程国彭在《医学心悟》中提出的养生四要，可以参考一下，虽然不一定做得到:
1.慎风寒:其实就是注意保暖，包括各种场合都得顺应天气变化，“风寒”是个统称，其实也包括了一些传染病如新冠病毒;
2.节饮食:这里应该包括节制和清洁，就是要节制暴饮暴食、改变饥饱无常等坏的饮食习惯，还是就是要选择适合自己的饮食习惯(比如本人吃饱了就心率狂飙，只能吃七分饱，或者你自己吃了什么会拉肚子就别吃)和食用干净的东西;
3.惜精神:很好理解，别熬夜，不要过度刷手机和追剧啥的;
4.戒嗔怒:别乱发脾气，也不要什么事都藏在心里。
基本上，你能做到以上四点就可以谈“养生”了。