身心疲惫是指人们明明有能力完成事情,但是由于长时间的精神和身体疲惫,导致缺乏动力和耐心,从而无法再继续完成事情。可以使用一些方式帮助改善即可,1、合理安排时间,避免过于劳累,多休息会才能做好工作。2、保持乐观,保持乐观的心态,让自己有信心完成各种工作。3、多运动,可以正确的运动来帮助缓解身体和精神的压力,保持健康。4、多听音乐,在身心疲惫的时候可以选择放松的音乐,来帮助放松心情,舒缓身心。5、情绪疏导,可以寻求心理医生的帮助,进行一些心理疏导,以缓解身体和精神上的压力,改善身心疲惫的状态。总之,要想舒缓身心疲惫,就需要进行合理的调节和自我管理,尽量减少外界的压力,去放松身心。