您好，通过咨询医护人员。控糖能吃包子，但要注意控制总量。包子主要为淀粉、碳水化合物，与米饭、面条的含糖量没有太大差别。血糖高低与每天总能量摄入有较大关系，能量摄入多血糖升高，能量摄入少血糖降低。吃包子时需要把包子所产生的热量，计算到每天能量的总量中，保证每日能量摄入固定，避免血糖出现较大波动。包子包括素包子、肉馅包子等，如肉馅包子油脂比较多时需要去除油脂，油脂升血糖速度比包子皮、淀粉、面粉都要高很多。