不能独处就破解，人一生孤独的时间很多，总不能这样就破解，精气神是有限的，恢复非常不容易

关键还是要找对方法认真落实 更取决于你自己戒色的决心 在遇到诱惑现前的时候 你的戒色立场够不够稳定 深刻认识邪银的危害 也要狠心练习断念 能做到对境不迷 内心不随 就不会再害怕独处 反而更享受独处。加油师兄。

静坐，念佛

一定要走专业路线，要相信习惯的力量，不要相信一时的热情或者意志力这种非常虚无缥缈的东西，其实，你只要多看看专业戒色文章，就会发现大多数师兄都是通过专业戒色方法来戒掉邪淫，有的借助佛学，但是从来没有一个是靠发个帖子就能戒掉，都是靠着不断的坚持学习，坚持断念练习才能戒掉！

那什么是专业戒色呢，其实，你看了很多戒色文章就会知道，也是戒为良药里面反复提及的，我就说一下我自己领悟到的几个关键点吧，第一，每天坚持学习戒色文章，刚开始可以看戒为良药，这个是戒色界的圣经，多少师兄靠着他，完善了自己的觉悟，洗去自己大脑里面的黄毒，每天都要坚持学习，前期更是要加大剂量看，后期也要坚持看，就像吃药一样，吃了就可以管一天，我19年就发现戒色了，但是不学习不断念，可想而知，疯狂破戒，21年开始坚持学习戒色文章，立马突破一百天

单人公寓? 楼主工作可以哦，我觉得这个看你平时的爱好了，你毕竟有工作了，就表示有钱，我觉得可以用来学习，不用学数理化，学你感兴趣的，举个例子，现在也有无人机，买一台，回来学习，可以拍风景的，你拍过你老家的风景没？ 自己灵活一点咯，很多东西都可以学，学习不会让你寂寞的。你也有工资。

第二，坚持断念练习，每天都要坚持，刚才说了21年学习戒色文章，但是22年开年就破了，为啥，不断念，还是会破，23年开始断念练习，天数又开始上来了，感觉比前面更好了，希望能够戒掉，你看了戒色文章，就会知道，断念练习加上学习戒色文章，是每天必须坚持要做的事情，断念是为了断念实战，不然念头一上来，我们大多数人都控制不了自己，希望一定要行动起来，一开始走上正确的道路，5年了呀，唉，19年就学习戒色文章加断念多好呀，早就戒掉了，人生也会打大不一样吧

链接：https://pan.baidu.com/s/1K0X_wt4QwjFfF9H7gvuuwg
提取码：67gb
这是戒色app，里面有很多戒色文章，非常值得学习

平时尽可能让自己忙起来，不要一个人独处，可以去外面，跑跑步，做引体向上，打篮球等等。
还有一个关键点，就是一定要懂得化解自己的欲望，您可以看看这个戒色的经验方法！！
加油！

自己独处时，学习戒色文章！或者念佛持咒，个人经验，诵楞yan咒，抄僧伽吒jing，对戒邪淫效果很好！

每天安排一定的时间学习

转载：很多看片多年的人肯定都跟我一样，看黄片一直快进，看完一部找下一部，直到抓到点射精为止，科学已经给出了解释，这是因为多巴胺分泌，多巴胺让人满足的量是会递增的。多巴胺到了一定度后，就会对黄片成瘾，成瘾后问题就严重了，当你看黄片没分泌足够的多巴胺，或者想戒掉不看，这时你的身体就会出现大量问题，如失眠、早醒、胃胀、胸闷、喘不上气，情绪低落，睡眠不好脱发还可能导致抑郁症状。大脑对多巴胺形成了依赖，大脑发现这种物质了少了或断供之后就会絮乱，就是医生说的植物神经絮乱、神经官能症。黄片已经对你的大脑已经造成了伤害了，戒几天后你生不如死，如果此时你再去看黄片手淫获得多巴胺让植物神经正常后，那就会形成一种循环，然后你的人生就完了。所以奉劝大家，真想戒色的话就不要碰任何有关于邪银的东西！

如果是整天休息的那种空余时间，要多参加活动，公益性的社工、义工，这种性质的工作，能够提升人的正气，正气一足，那些不良的念头慢慢就会减少。
如果是一天中的空余时间，就要培养发展一些好的兴趣爱好，转移注意力，或者是看一些正能量的书藉、视频，学习传统文化，从心上明白道理，那些不良的念头和行为也会自然而然地减少。

出去看看花花草草