这个你制定了计划没有 比如诵一千遍地藏经 一千万遍圣号 每天如何落实 谁来监督

没有

当你内心真正接受了你的地狱之旅，你就能脱离地狱。你需要发愿往生地狱，以大悲心洗清你的恶行恶语恶念。至此以后，轮回的生生世世，你都可以向上修行，远离地狱，何乐而不为呢？

你这明显着“相”了，别人为你念再多也不一定有用啊

念佛是没有用的

只有你成佛了才能摆脱这一切

《一切如来名号陀罗尼经》：
所谓：宝师子自在如来。宝云如来。宝庄严藏如来。师子大云如来。云师子如来须弥如来。师子吼如来。师子利如来。梵音如来。善爱如来。莲华上如来。燃灯如来。莲华生如来。逊那啰如来。持花如来。持宝如来。法生如来。日光如来。日照如来。月光如来。无量藏如来。无量庄严藏如来。无量光如来。莲华藏如来。天妙音如来。拘枳罗音如来。
如是等诸佛如来名号。若人得闻为他宣说。是人六十千劫不闻恶趣之名。何况堕于阿鼻地狱。

大藏经第1016部，乾隆大藏经第349部
闻：取无边门陀罗尼（随喜）
《舍利弗陀罗尼经》：
是时众中有长者子名曰月盖。从彼闻说取无边门陀罗尼。闻已随喜。以随喜功德为九十亿万佛之所授记。汝于受持陀罗尼中最为第一。一切众生闻汝所说悉皆爱乐。诸有问难无能坏者。汝于来世过三阿僧只劫。教化诸众生皆得阿耨多罗三藐三菩提。舍利弗于汝意云何。彼时不可思议功德吉王子。岂异人乎即无量寿佛是。长者子月盖燃灯佛是。舍利弗我昔及诸菩萨。闻说此陀罗尼闻已随喜。以此善根四百万劫不生恶趣。
《舍利弗陀罗尼经》：
佛告舍利弗。此经名取无边门陀罗尼。

宝箧印陀罗尼塔
《一切如来心秘密全身舍利宝箧印陀罗尼经》：
若有有情能于此塔，一香一华礼拜供养，八十亿劫生死重罪一时消灭，生免灾殃，死生佛家。若有应堕阿鼻地狱，若于此塔或一礼拜，或一右绕，塞地狱门，开菩提路。

大藏经第834部，乾隆大藏经第207部
《佛说大威灯光仙人问疑经》：
若有善男子善女人。应堕地狱者。终不闻是微妙经典。
诸善男子及善女人。若得闻是妙经典者。舍是身已。必得生于清净国土。

大藏经第240部，乾隆大藏经第15部
《实相般若波罗蜜经》：
若有人得闻此一切法自性清净实相般若波罗蜜法门。一经于耳。是人所有烦恼障业障法障。极重诸罪皆自消灭。乃至菩提不生恶道。

念地藏王菩萨吧