我从去年的7月14日开始练习俯卧撑耐力，只用了2个月一点的时间就从一次性50个突破到500个，大家不信可以去哔哩哔哩搜索街健星杰有全程视频，练习耐力刚开始那段时间是非常痛苦的，肌肉酸痛，力竭，但想要变强就没有不痛苦的，那时候40度的高温，练到差点中暑，我从7月14日每天叠加10个俯卧撑一直到暑假结束也就是8月30号，最终只坚持到了8月15日，我那时候耐力比现在相差甚远，8月15日过后，我基本上都在疯狂刷数量，钻石俯卧撑，拳头俯卧撑，都在刷数量，那时候比较追求数量，在我7-8月份的时候耐力增长是很慢的，当时8月30号的时候我常规俯卧撑一次性才222个，但开学以后，8天时间我就突破到了400个， 其实耐力就前面那段时间比较痛苦，后面肌肉不会出现酸痛感，但是需要更多的意志力，一次性500个俯卧撑我是9月26号突破的，一次性500个我第二次才挑战成功，第一次因为天气太热，意志力抗不下去了