5*5计划里三次深蹲能减少成两次吗，对计划有没有影响【直线健身吧】

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求大佬们解答一下，感觉一周三次深蹲太多了，膝盖有点不舒服

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2023-07-15 10:09回复

可以的膝盖不舒服的话关注一下自己的深蹲动作看看是不是有错误哔哩哔哩有很多好的教学

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2023-08-03 19:28

我觉得后期强度上来了可以如果一开始重量特别小的时候还是多蹲

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2023-09-30 18:54

看一下自己的重量，如果你的确认动作没有问题，重量超过自身体重以后，膝盖会有不舒服，那就是你应该要带护膝的时候到了

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2023-11-05 13:04

我们都是爱好者，量力而行，以本体感受为主，慢慢练呗

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2023-11-05 13:06

都可以

IP属地:安徽

来自iPhone客户端6楼2023-12-04 13:11

5*5一堆魔改版本，请问你走的是哪个版本

IP属地:福建

来自Android客户端7楼2024-01-05 22:49

你练的是哪个5*5，壮举5×5，疯牛5×5，德州大法5×5，还是其他的？

IP属地:福建

来自Android客户端8楼2024-03-04 22:08

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