机械自助调节法是对思维脉冲原理的检验。有的朋友反馈机械自助调节法有效，也有的朋友反馈学不会，我觉得这就像学游泳，不要特别怕水怕死怕痛苦，加之再有个教练帮助（心理治疗），患者会像学会游泳一样体验到机械自助调节法的有效和乐趣。谢谢一部分朋友帮助我证明思维脉冲原理的正确，这是人类第一次正确理解抑郁症，大家都要加油，可以迈过这个坎，未来还会海阔天空！
于洛生吧 关注：124贴子：643
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有效的心理治疗进行中，引导触及记忆，身体会有麻酥酥的放电感，以及肌肉跳动，感觉记忆中的不安被释放，还有因为放松感觉打瞌睡要睡着（长期焦虑太疲劳了），感觉打盹头脑放空，这些都是好现象，需要通过心理疗法深度休息修复大脑。（我最近发现一个新的关键，使得心理疗法进行中不难受可以一直有效，原来以前我看过的心理书上写的方法需要修正）。
今晚的心理咨询时间超长，本来约定五十分钟，结果进行了一个半小时。他进行得很有感觉，所以特意给他延长了时间。每当进行后病友说感觉舒服多了，这就是我最有成就感的时候。另外今天还做了一个心理网站，传了上去，感觉也挺美观满意。
一位朋友问顽固性失眠怎么解决，我这样回答：通过心理疗法完全找到缓解经验之后，睡觉前用机械自助调节法（我的书里有讲述），缓解焦虑放松下来和舒服了，自然就会睡着，睡眠质量还会特别好，那是真的很舒服的感觉。
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