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(水)怎么样才能打出网球肘?

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有段时间,弯曲手臂之后,肘关节靠近大臂位置的肌肉总是轻微的酸痛,
用力去压呢,有一点酸涨,但是不会很痛,生活中也没有任何影响,
我以为是撸铁时姿势不对引起的,休息一段时间后自然恢复了;
直到前天有个球友说他的肘部酸痛,提重物提不起来,
我脱口而出:不会是网球肘吧?然后今天搜了下,发现我当时的症状也是网球肘;
在此想问问大佬们:怎样的错误打球姿势,才能形成网球肘?


IP属地:广东1楼2023-09-08 12:05回复
    感觉疫情完身边球友恢复打球后网球肘数量明显增加,身边已经三四个了


    IP属地:北京2楼2023-09-08 12:12
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      太简单了!只要你真的拿个网球用乒乓球拍打个两百下,也就差不多了。要不,拿铁拍挥上个把星期。


      IP属地:广西来自Android客户端3楼2023-09-08 12:13
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        肘关节 是单向的
        一般情况下 全身发力不协调, 腕和肩 僵硬,让肘过分负荷,才会使肘受伤。


        IP属地:安徽4楼2023-09-08 12:22
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          我是手肘内侧酸胀,一度以为自己得了高尔夫肘。后来找专业医生看了,确定是肌肉拉伤。改左后,右手运动量少一点了,戴着护肘现在可以稍微打几局。


          IP属地:广西来自Android客户端5楼2023-09-08 13:20
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            管好大臂,治网球肘


            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2023-09-08 15:49
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              拉球,扣杀 翻肘 就会得网球肘


              IP属地:天津7楼2023-09-08 22:53
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                证明你的训练量,达到专业水平了。专业的,很多都有网球肘。
                我也有,很痛苦,打螺丝+打乒乓,引起的


                IP属地:重庆来自Android客户端8楼2023-09-11 08:49
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