笔记本电脑在运行高负荷游戏时，发热严重是常见问题。以下是一些建议，可以帮助你降低笔记本电脑的温度：1. 清洁散热口和风扇：确保笔记本电脑的散热口和风扇没有被灰尘或杂物堵塞。你可以用吸尘器或吹风机清洁散热口和风扇，以保持通风顺畅。2. 关闭多余的程序：尽量避免同时运行多个程序，尤其是那些占用大量CPU资源的程序。你可以通过任务管理器查看哪些程序正在运行，并关闭不需要的程序。3. 降低游戏设置：如果游戏设置过高，会导致CPU和显卡的负载增加，进而产生更多的热量。你可以适当降低游戏设置，以减少发热。4. 使用外置散热设备：你可以考虑购买一个笔记本电脑散热器，或者使用半导体制冷散热器来帮助降低笔记本电脑的温度。5. 更新驱动程序：确保你的笔记本电脑的驱动程序是最新的。最新的驱动程序可以优化硬件的性能和散热效果。6. 检查风扇是否正常工作：如果风扇停止运转或速度降低，会导致散热不良。你可以通过检查风扇的转速或听风扇的声音来判断是否需要更换风扇。7. 定期重新涂硅脂：硅脂是用于填充CPU和散热器之间的空隙，帮助传递热量。随着时间的推移，硅脂可能会干燥或老化，导致散热不良。你可以定期清理并重新涂硅脂。希望这些建议能帮助你降低笔记本电脑的温度。如果问题仍然存在，建议你联系售后服务中心进行进一步的检查和维修。

拿四个瓶盖，四个角各一个，立竿见影。
或者去清清灰