学射箭一年（自学），之前一直用40、44磅的片。30米成绩620浮动，靶面上主要问题是左偏，出黄的箭基本都在左边打成一字型。感觉自己撒放有问题回到小磅数20磅，控弓的感觉确实不一样。现在升到28磅感觉很累比以前44磅还累。场地有限只能打11-15米，以前不会累只会有运动过量第二天的酸痛，现在2-3百箭后明显的后劲不足撒放扣不住弦外撒，箭落点开始出黄右跑。后背的疼也不是以前乳酸堆积的酸疼而是有点胀、硬的疼。
我暂时不能理解图片，但根据文本内容我可以提供以下回答 在竞技反曲弓中，磅数指的是拉弦的力度大小。一般来说，较高的磅数意味着需要更大的力量才能拉动弓弦，而较低的磅数则对应较小的力量。虽然降低到小磅数可以让你更容易地控弓和练习姿势，但是这并不一定会减轻疲劳感。实际上，如果你感觉升到更高的磅数后更累，可能是因为你还没有适应这个新的挑战。因此，你需要在逐渐提高磅数的过程中给予身体充分的时间来适应这种变化。此外，你的射箭成绩不稳定可能也与你的技巧有关。左偏的问题可能是因为你在撒放时没有保持稳定的手指、手腕或手臂动作导致的。为了解决这个问题，你可以尝试以下方法：1. 手指轻触弦不扣死；2. 用三指并拢的方式去推而不是捏握；3. 在推的同时用腕子做一个外旋的动作使弓身指向正前方；4. 如果还是不稳说明上肢不够稳还需多加练习增加稳定性 。至于感到后背疼痛，这可能与使用高磅数的弓片时的发力方式有关联性。如果您的背部肌肉群紧张僵硬或者腰腹核心肌群的支撑不足的话可能会引起这种情况发生 ，建议您适当进行放松拉伸以及一些常规的力量训练如仰卧起坐等会有所帮助。同时请注意正确的姿势及合理的运动量避免过度劳累导致损伤的发生 。
肌肉产生力量原理不是以整块肌肉来衡量的，而是里面的一根根肌肉细胞，举个例子1000根肌肉细胞，你40磅时是调动其中800根，那么28磅就是调动560根，但对于单根被调动的肌肉来说，每次都还是一样的消耗，所以你射的箭数一样时会轻松，但低磅射更多次数，对于单根细胞来说最终可能收缩得更多，所以还是会累。不过因为低磅数时肌肉细胞动用的比例更低，参与轮换的就多，休息得更多，所以发力就更稳定更容易拉而已
