这个问题的答案每个人都是不同的，因为每个人的经历不同、看问题的角度不同，我也愿意回答这个问题并分享我对这个问题尽可能有别于大多数人的看法。
我到目前为止最大的人生经验就是：心理问题是要重视，千万不能轻视，一定要找到自己合适的办法让自己远离这个问题，保证自己的精神层面上的健康，这是干大事的前提。
在如今这个时代心理问题是每个人必须要面对的，每个人也必须要摸索一条让自己远离内耗的路子，因为内耗就是心理问题的开始，大多数人的心理问题一定是从不良的思考问题的习惯导致的精神内耗造成的。
70 80后甚至更老的一代人对心理健康问题态度冷漠，我以前对此非常生气，但是后来想通了，毕竟发生这样的情况也是有它的原因的。
一个客观存在的现象是现在的物质条件、信息条件总体比过去提高了好几个台阶，尽管如此心理问题却变得比以往严重得多。现在我也觉得那些家庭环境并不差，上了大学拿了文凭后还找到了足够自食其力的工作依然有心理问题的那些人有些没事找事，有的甚至在很小的年纪就开始得心理疾病以至于开始吃药了————我的天，你怎么能让那些发育都还没有完全的人嗑药？
如果你感觉情绪很差以至于你觉得你已经在往抑郁症的方向上发展了，那一定要让自己做好这两件事：让自己忙起来+多和人去产生交集，许多整天内耗的人都是一个人宅在家里无所事事憋出来的。
当然了要想做好让自己忙起来就必须找到自己的核心人物和兴趣爱好，并努力做好他们。记住，一定要找到自己做着做着能很明显感觉自己越做越想做、越做越来劲的事情。而多和人产生交集的目的是为了能找到能真正和自己建立紧密联系的合作伙伴，因此伴侣和交心的朋友非常的重要，当然了，学业事业上的合作伙伴也是必不可少的。
所以从这个角度来看，手机是21世纪最糟糕的发明，他让人类的文明和思想步入深渊。如果人类不想办法自救，那到时候用不着自然灾害惩罚人类，因为人类已经自己把自己给毁灭了。
瞧，现在愿意正常结婚生孩子的人有多少？找不到对象的人多到了什么程度？这不就能说明这个问题吗。正是因为手机的出现让越来越多的人变成了低头族以至于让人觉得手机上的聊天能代替人与人面对面的沟通。事实上只有面对面的沟通才最有效、最能促进两个人之间的感情。
因此对于大多数人来说，如果你感觉自己有些抑郁，那是因为你心理承受能力和认知体系不够强大，把这两个方面变强了、想通了你就不那么容易抑郁了。对于这些人，没有什么事情会导致自己患上抑郁症，只有消极的思考问题的习惯让自己的人生无法前进。
而老一代的人为啥不能理解这些东西以至于态度冷漠呢？因为在他们那个年代哪有什么手机和信息资源，连温饱问题都很难解决。因此他们只能专注于埋头苦干，根本没时间内耗。
别拿什么内卷的环境来反驳，这也是人自己亲手造成的，卷到最后就会发现作为人你什么也得不到，只有满脑子的内耗和内耗过后依然有处理不完的过重的压力。“卷”这玩意儿和电子产品是一样的，都只会给人带来额外的压力和负担，让人受不了。
其实总结下来也就两点：第一点让自己不要闲着，不给自己胡思乱想的时间；第二点去多和人面对面接触，然后在众多接触的人当中找到其中最适合你的，手机也是需要的但拿来约人就够了。