针对第一个问题，想要将音频与画面同步，可以尝试以下方法：
使用音频编辑软件（如Audacity、Adobe Audition等）将音频文件导入，并对其进行剪辑、调整速度、音量等操作，以确保其与视频画面相匹配。
如果视频卡顿，可以使用视频编辑软件（如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等）对视频进行重新编码，以提高其流畅度。
在导出视频时，可以选择导出为MP4格式，这种格式的视频和音频是同步的，不需要额外处理。
对于第二个问题，是否将音频合并到视频中，取决于具体需求。如果需要将音频和视频合并为一个文件，可以将音频导入视频编辑软件中，将其放置在第一轨道上，然后导出为一个新的视频文件。如果只需要导出音频，则可以直接导出为音频文件格式（如MP3、WAV等）。
以上建议仅供参考，建议咨询专业人士或软件教程，以获取更准确的信息。

别人回复我了，我怎么看不到？

把音频卡顿处切除，然后在音画不同步的地方标记好（m键），再把流畅的音频挪过去就行了呀。如果总时长很长，音频卡顿很短（24帧内）的话，直接将视频缩一下或者音频拉伸一点点，基本也看不出来。

忘记上图了，补上

看下关键帧