能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要彻底断黄、擦边，尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，最好吃素，或者少吃肉。
念头，决定行为。
邪念，决定是否破戒。
想彻底戒掉，必须具备大决心和毅力，去训练修心，下很长一段时间的苦功夫，从念头上，提高觉知和断念，以及瞬间斩杀邪念的三重能力。
尤其是，持诵，更是修心的诀窍。
至戒靠德！！！
通过长期持诵，开智慧，提高德行，与天地同齐，如阳光雨露，对所有众生心怀大爱，慈悲救度之心万般急切，哪里还有邪淫的龌龊念想？

固肾功没多做，网上有，多忏悔自己的过错，从心上改，遗精的问题应该参自己不应该生气，不应该发怒，不应该恨人，多念容易恢复

加油，师兄

加油，师兄!

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兄弟，戒为良药是一本你值得阅读的戒色书籍

加油

必须找出屡次失败的原因，解决它。离黄源远远的，有念头马上转掉，还是纠缠就出去跑步，直到能顺利渡过，养成好习惯，多做家务，孝顺爸妈

口号南无月光如来，加劝人戒色试试

戒断反应是会导致欲望变强的，要警惕，也会影响你的心态，这时候要多学习，坚持下去，戒断反应是会慢慢消失的，加油！

可以做做固肾功，可以固精，也可以找中医调理一下

可以先学习下戒为良药，在百度是可以找到电子版。网上可以到纸质版，也不贵。戒为良药对戒色分析是非常非常透彻的，戒色是一步步学习的过程。肾通脑，肾精化脑髓。如果不戒色人是会变得非常木呆，还有发为肾之志，如果不戒色也会脱发一类。对于男性也很不好接受。你说的问题可能是滑精的。滑精就上面师兄说的，通过固肾功解决就是不错的，平时不要yy。这也会导致您说的情况，你的精关就像是堤坝，而你需要通过固肾功加固精关。来抵挡遗精和滑精这个洪水猛兽

不要在意 继续戒 熬过去就好了

加油

师兄，一定要学习，一定要有信心。加油加油，继续加油。