继昨天早上完成了6公里慢跑后，今早醒来什么事都没有。就喝了杯白开水出去锻炼了！
先在园区慢跑至南沙河，又去上庄新村东的小公园返回生命科学园，共计13公里多点。还是没有提速，一直是慢跑体会着身体反应，还好，跑完都没有什么不舒服，非常满意！简单拉抻放松后吃完饭休息恢复！
再适应几天就要逐渐的提升一下速度了，跑到5分半左右就可以了！就要春暖花开了，边观景边跑步，享受跑步，继续努力加油！