打坐是要消耗身体的既有能量的，一开始即便方法不对消耗大但底子足，身上的垃圾都能利用转化，炼精化气炼气化神这一过程有的化，神足你肯定精神好。后面底子不够了也就是精不够了阴不足了，神不满了，不越练越昏沉吗。自己思考自己的精气是怎么消耗掉的，什么原因导致神不足的。精气神三个能量形式练出来点东西往前走一点真的不容易，糟蹋起来快得很。

打坐的同时你要有方法，数吸 止观 参话头 念佛，要找到自己相应的方法。

你这可能是干扰。打坐就是修炼，要有困难阻挡，就是过关，就是过关提高。

先把腹式呼吸练好