胃是人体的消化器官，总体来说“任劳任怨”，很少出毛病。但胃部也是需要我们时时呵护的器官，当一些不良习惯、长期的坏情绪等已经导致胃部出现问题之后，它会变得很“娇气”，尤其是以下7件事请重视起来不要再做。
第一：熬夜
解决方案：用早起代替熬夜
寂静的夜，仿佛更能让我们的身心得到放空，但伤的却是我们的胃。要知道胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2~3天就要更新一次，而这个过程一般是在夜间休息时进行。本身胃就不好，还错过了“胃部更新”的时间，岂不是让我们的胃伤上加伤！
第二：三餐不规律
解决方案：三餐定时
我们的胃早已习惯了一日三餐，若是到了时间不吃饭饿太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡。而饿得太久再吃饭很难控制食量，如果造成吃得过饱，这样一来就会加重胃负担导致胃下垂，出现消化不良。如此恶性循环，胃部会连受“暴击”。
第三：少吃生冷食物
解决方案：选择适合自己的温和食物
可能您会发现，有时候吃一点凉的胃就会难受。这是因为在生冷食物的刺激下，胃部的毛细血管收缩，干扰肠胃的正常蠕动。长时间的持续低温，胃黏膜也会被“冻伤”所致。
第四：控制辛辣食物摄入
解决方案：实在忍不住想吃点辣的，可以将辣椒作为佐料烹饪其他菜肴
胃部处于健康状态时，辣椒素会抑制胃酸分泌，促进胃排空以及胃黏膜的血液流通，阻止有害物质对胃黏膜的损伤，进而对胃起到一定的保护作用，预防胃溃疡发生。但对于身患慢性胃炎、胃溃疡的人来说，辣椒素刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，可能导致腹泻影响消化。
第五：拒绝腌菜、加工肉以及久放食品
解决方案：做饭选用新鲜食材加工，多吃新鲜的蔬菜和水果
腌菜、加工肉、久放的食品等，可能含有大量硝酸盐和亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种生活中广泛存在的无机化合物，进入人体后会在消化道内与胺类物质反应，从而生成亚硝胺，与胃癌、食管癌、结直肠癌等癌症的发生有关。
第六：戒烟戒酒
解决方案：准备一些小零食，想吸烟了吃一点
胃健康时，还可适量饮酒，但身患胃病，就应该戒烟戒酒了。因为酒精会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂甚至出血。吸烟能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏。
第七：不要拒绝检查
解决方案：合理安排检查
感染幽门螺杆菌会导致慢性胃炎，可能发展成胃癌，而“口-口”传播的形式导致被传染几率很大应引起我们足够的重视，尽量给自己和家人安排检查，根据结果积极治疗。
另外一个检查即为胃镜，“胃镜”是检查消化道疾病的金标准。如果对传统电子胃镜难以接受或不耐受，可以选择磁控胶囊胃镜，不插管不麻醉，受检者只需随水吞服一颗胶囊，在检查床上躺20分钟左右一次舒适化、系统化、全方位的胃镜检查就完成了。
胃部健康是我们身体健康的基石，一旦生病了更要小心呵护，以上7件事胃不好您千万要注意，早日把胃治好养好，享受高质量的生活
第一：熬夜
解决方案：用早起代替熬夜
寂静的夜，仿佛更能让我们的身心得到放空，但伤的却是我们的胃。要知道胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2~3天就要更新一次，而这个过程一般是在夜间休息时进行。本身胃就不好，还错过了“胃部更新”的时间，岂不是让我们的胃伤上加伤！
第二：三餐不规律
解决方案：三餐定时
我们的胃早已习惯了一日三餐，若是到了时间不吃饭饿太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡。而饿得太久再吃饭很难控制食量，如果造成吃得过饱，这样一来就会加重胃负担导致胃下垂，出现消化不良。如此恶性循环，胃部会连受“暴击”。
第三：少吃生冷食物
解决方案：选择适合自己的温和食物
可能您会发现，有时候吃一点凉的胃就会难受。这是因为在生冷食物的刺激下，胃部的毛细血管收缩，干扰肠胃的正常蠕动。长时间的持续低温，胃黏膜也会被“冻伤”所致。
第四：控制辛辣食物摄入
解决方案：实在忍不住想吃点辣的，可以将辣椒作为佐料烹饪其他菜肴
胃部处于健康状态时，辣椒素会抑制胃酸分泌，促进胃排空以及胃黏膜的血液流通，阻止有害物质对胃黏膜的损伤，进而对胃起到一定的保护作用，预防胃溃疡发生。但对于身患慢性胃炎、胃溃疡的人来说，辣椒素刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，可能导致腹泻影响消化。
第五：拒绝腌菜、加工肉以及久放食品
解决方案：做饭选用新鲜食材加工，多吃新鲜的蔬菜和水果
腌菜、加工肉、久放的食品等，可能含有大量硝酸盐和亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种生活中广泛存在的无机化合物，进入人体后会在消化道内与胺类物质反应，从而生成亚硝胺，与胃癌、食管癌、结直肠癌等癌症的发生有关。
第六：戒烟戒酒
解决方案：准备一些小零食，想吸烟了吃一点
胃健康时，还可适量饮酒，但身患胃病，就应该戒烟戒酒了。因为酒精会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂甚至出血。吸烟能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏。
第七：不要拒绝检查
解决方案：合理安排检查
感染幽门螺杆菌会导致慢性胃炎，可能发展成胃癌，而“口-口”传播的形式导致被传染几率很大应引起我们足够的重视，尽量给自己和家人安排检查，根据结果积极治疗。
另外一个检查即为胃镜，“胃镜”是检查消化道疾病的金标准。如果对传统电子胃镜难以接受或不耐受，可以选择磁控胶囊胃镜，不插管不麻醉，受检者只需随水吞服一颗胶囊，在检查床上躺20分钟左右一次舒适化、系统化、全方位的胃镜检查就完成了。
胃部健康是我们身体健康的基石，一旦生病了更要小心呵护，以上7件事胃不好您千万要注意，早日把胃治好养好，享受高质量的生活
