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老是塌腰咋搞

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视频来自：百度贴吧
IP属地:湖北1楼2024-04-02 00:07回复
    动作还有哪些问题，怎么解决，望大神们指点
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2024-04-02 00:09
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      感觉腿和腰都塌下去了，收紧核心不塌不就好了吗？
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2024-04-02 20:10
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        把腿绷直，夹紧屁股，收腹。往下放的时候把双臂往内夹，用胸去贴地，不要拿肚子去顶
        IP属地:四川4楼2024-04-10 09:46
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