根据嗯1楼专家的回答，我补充一下这个咖啡的来源，是四星级酒店提供的早餐咖啡 我不敢说一定不是速溶咖啡，但是怎么说星级酒店三位数一份的自助早餐，咖啡质量应该不会太差吧

有一种说法，因为不是专家的意见 我也不知道有没有道理。说是糖尿病病人的肠胃一般来说功能比较弱属于胃酸过度燥热影响睡眠质量。适当的喝咖啡或者吃碱性的食品，有利于中和胃热。都知道肠胃的刺激减弱了，是有利于睡眠的。然后他还特别提醒咖啡喝多了会下降人体的钙质吸收，所以同时要注意喝牛奶或者吃奶制品，补充钙质。。

究竟什么原理不知道，只能说咖啡因加快代谢，刺激大脑皮层，促进肠胃蠕动，促进肾脏功能利尿，只适量的咖啡因会对中枢神经有影响，并不是真提神，而是暂时影响，其作用是累积的，之后会更困，具体反应因人而异，有的人难入眠，有的人就助眠。

你老爹能不能喝啊，你要注意这个，小心里面有糖。

没听过咖啡助眠的 老年人注意咖啡别放糖就好

也许短期有效吧，那就偶尔喝试试呗，但是咖啡这东西肯定是提神的，喝久了还有成瘾性。

早餐后喝咖啡，可以提升白天全天的兴奋程度。
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白天，咖啡让他身体和精神兴奋了。
咖啡的兴奋作用持续时间一般是3~6小时。上午的咖啡到晚餐后兴奋作用基本上褪去了。
到晚上，白天的兴奋让他的疲累大大地加重了。
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所以，夜里睡眠改善了。

个人感觉有效果，中午喝一杯提神，晚上睡得更香

好像是人体增加腺苷受体来抵抗咖啡因的提神效果吧？所以感觉更困了

反正我是喝咖啡比较频繁的时候，喝咖啡反而感觉犯困，但是如果有一段时间没喝了，那咖啡肯定是会提神的，而且不管是犯不犯困，我晚上喝咖啡都会导致睡眠质量降低虽然时长上不一定会受影响

是不是他体质关系 他喝咖啡从来不觉得兴奋

他喝可乐会兴奋

正常的，喝了马上睡是有助于睡眠质量，喝了不睡，过半个小时咖啡因就起作用

不是喝了马上睡