4、含钙丰富的食物，如鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。
5、补充含β胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。
6、补肝肾的食物，如枸杞、大枣、动物内脏、肾脏等。

1、含铁的食物，如果患者缺铁比较明显，会导致贫血，贫血容易诱发大脑、耳朵供血不足，从而出现耳鸣的表现。对于这种情况，可以多吃紫菜、虾皮、鸡肝、黑芝麻、黑木耳，以及豆制品、菠菜、猪肝等含铁的元素。

2、对于耳朵嗡嗡响的患者，建议多吃含锌的食物，因为人体耳蜗里面对锌的需求量远远多于其它的部位，如果患者缺锌，也容易诱发内耳出现耳鸣，所以这个时候建议患者多吃海鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋，以及苹果、核桃、西红柿等。