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跑了一周五公里，现在脚踝有点疼，需要注意点什么？

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跑了一周五公里，现在脚踝有点疼，需要注意点什么？
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-04-15 20:22回复
    休息
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-04-16 09:34
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      我也是跑了一段时间六公里，左膝不舒服，在想是不是降速减跑量
      IP属地:日本来自iPhone客户端3楼2024-04-16 13:35
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        注意点，下次别受伤了
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-04-16 22:08
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          天天跑?新手,建议休息,练练提踵,鞋子也有关系的!
          IP属地:广东5楼2024-04-16 22:55
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            量力而行，自我保重，又不是专业运动员
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-04-18 16:16
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              隔天跑，跑慢点
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2024-04-18 16:17
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